如果你患有哮喘,不必踌躇。通过适当的药物治疗和调节,你完全可以自如运动。
听起来是否很熟悉?你开始锻炼,开始气喘吁吁、咳嗽,开始感觉气短胸闷。这在患有运动性哮喘的人身上十分常见,因为呼吸道对温度和湿度过度敏感。
正常情况下,我们的鼻道会让我们呼吸的空气温暖且湿润。然而在运动期间,我们常常用嘴巴呼吸,所以我们吸入的空气相对来说更冷且更干燥。
哮喘发作使得呼吸道肌带对寒冷产生反应,发生肌痉挛,从而使得呼吸道变窄,造成哮喘症状。上呼吸道感染则让哮喘更加恶化。
怎样放松你的呼吸道?
假如你有运动性哮喘,你可以尝试以下这些实用措施:
1、使用哮喘药物。短效β2受体激动剂(例如沙丁胺醇),在运动前15至20分钟吸入,可以在数小时内防止气道痉挛。一个长效支气管扩张剂可以管12小时。为了平缓呼吸道,长期吸入抗炎药物也是需要的。
2、透过围巾呼吸。在训练或运动期间,当你呼吸困难的时候,透过一条围巾呼吸可以帮助预热吸入的空气。
3、在寒冷的天气里避免户外运动。寻找室内的替代项目,例如在健身房锻炼或者在室内游泳池游泳。
4、等待感冒或其他疾病好转。在运动前,要确定你的身体已经完全康复,尤其是当你有咳嗽或者其他任何上呼吸道的问题时。
5、做10分钟的热身或者缓和运动能避免运动损伤。它能帮助你的呼吸道进行调整。当你锻炼时,这是一个好习惯。
6、考虑那些需要短时间内能量间歇性爆发的运动。包括橄榄球、棒球、格斗、体操和径赛。相比那些需要耐力的运动,例如足球、长跑和篮球来说,这些运动会让呼吸道轻松一些。
7、游泳。温暖、潮湿的环境使得游泳对于运动性哮喘患者是个好选择。然而,有时候室内游泳池空气中的刺激物会加重哮喘,所以,还是要时刻注意自己的症状。
克服运动性哮喘常常需要团队合作。一个初级保健运动医学医生可以帮助你将哮喘控制在良好状态,以便运动更少对你产生威胁。
平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
健客价: ¥15平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
健客价: ¥16信必可都保:1.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的
健客价: ¥698益气固表、健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘见上述症候者。
健客价: ¥12丙酸氟替卡松鼻喷雾剂:本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。 沙美特罗替卡松粉吸入剂:舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。
健客价: ¥362沙美特罗替卡松粉吸入剂:舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。 孟鲁司特钠片:本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
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健客价: ¥23止咳定喘。用于咳嗽、气喘、支气管炎。
健客价: ¥98滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复。用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
健客价: ¥11.9宣通肺气,止咳平喘。用于支气管炎咳喘,老年痰喘。
健客价: ¥12健脾燥湿,宣肺平喘,化痰止咳。用于慢性支气管炎所致的气喘胸闷,咳嗽痰多。
健客价: ¥64滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复。用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
健客价: ¥12清热解毒,宣肺化痰,用于热邪犯于肺卫所致发热、汗出、微恶风寒、咳嗽、痰黄,或兼喘息、口干而渴。
健客价: ¥30温肺化饮,止咳平喘。主治外感风寒,痰湿阻肺,症见咳嗽痰多, 喘息胸闷气短等。
健客价: ¥35清热解毒,宣肺化痰,用于热邪犯于肺卫所致发热、汗出、微恶风寒、咳嗽、痰黄,或兼喘息、口干而渴。
健客价: ¥35益气固表,健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧;慢性支气管炎见上述证候者。 益气固表,健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧;慢性支气管炎
健客价: ¥14.5益气固表,健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧;慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥13清热解毒,宣肺止咳,化痰平喘。用于感冒,支气管炎,喘息性支气管炎 ,支气管肺炎属痰热壅肺症者。
健客价: ¥28滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复,用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
健客价: ¥12宣肺、清热,止咳、祛痰、平喘。用于上呼吸道感染,气管炎,肺炎,咳嗽等。
健客价: ¥15益气养阴,温阳化饮,止咳平喘。用于气阴两虚,阳虚痰阻所致的咳嗽痰喘,胸脘满闷,倦怠乏力。
健客价: ¥30