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患运动性哮喘就不能运动? No!看这里,专家支招,让你尽情运动!

2017-03-14 来源:父母堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:空气会刺激哮喘发作,因此运动时不要在较冷的环境中进行,此外在早上、晚上、空气干燥的时间和场合都不要运动。

  剧烈运动后一定时间内哮喘发作,称为运动性哮喘,运动性哮喘是哮喘的一种,也会出现哮喘的症状,咳嗽、气喘、胸闷,患有运动性哮喘的患者都比较担心还可不可以运动,其实只要注意运动方式、时间、轻度和运动环境,也是可以运动的,下面专家介绍一下。

  运动性哮喘患者如何运动

  1.运动方式:身体素质好的话可以选择游泳的方式运动,游泳增强心血管系统,增加呼吸量加强呼气时的能力。此外患者还可选择一些简单的有氧运动,如慢步、骑车、散步等。

  2.运动时间和强度:以不感到疲劳为准,每次练习的强度为60%-90%,注意观察呼吸的频率和节奏。运动量太大的话会引起哮喘的发作,如果在运动中出现咳嗽、气喘等情况应当停止运动。

  3.运动环境:冷空气会刺激哮喘发作,因此运动时不要在较冷的环境中进行,此外在早上、晚上、空气干燥的时间和场合都不要运动。因为这样的环境含氧量比较低,运动可能引起哮喘。因此哮喘患者应该在在潮湿的,温暖的天气里运动。

  【温馨提示】

  哮喘病人的运动不能操之过急,应循序渐进,而运动的方式方法因人而异,总之要适度、适量。除了运动哮喘患者在饮食上也要注意,应当以清淡易消化的食物为主,而如果疾病发作应该及时进行科学规范的治疗,避免出现呼吸衰竭等危险。

 

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