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春天哮喘高发,你做好准备了吗!

2017-03-14 来源:呼吸管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:急性发病时,首要问题是情绪必须乐观稳定,切记不要紧张,尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张,会使全身肌肉处于紧张状态,氧消耗量会增加,容易加重缺氧。

  哮喘患者应树立坚强意志,

  并加强自我保健意识。

  (1)保持情绪乐观稳定。

  急性发病时,首要问题是情绪必须乐观稳定,切记不要紧张,尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张,会使全身肌肉处于紧张状态,氧消耗量会增加,容易加重缺氧。

  如心情稳定,全身肌肉也会随之松弛下来,呼吸亦渐渐趋于平稳,病人就会感到轻松舒服。

  (2)养成随时饮水的习惯。

  当哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然增多,缺水致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利喷出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排困难。因此有必要养成随时饮水的习惯,尽量要多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前,以及白天都要随时注意饮用温开水。

  (3)学会腹式呼吸腹式呼吸。

  呼吸时,全身放松,用口呼气,用鼻吸气,呼气时瘪肚子,吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长,气沉丹田。要尽可能深呼吸。通过腹式呼吸,可调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,可以改善肺部的换气功能与血液循环,促使全身肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解喘息症状。

  (4)坚持散步及慢跑锻炼

  保持运功锻炼,能够改善增强肺部呼吸功能,使肺泡有足够的活动,有效增强肺组织弹性,提高肺泡张开率,从而增加肺活量。锻炼时全身都处于放松状态,小支气管痉挛亦随之缓解,哮喘症状亦得到改善。

  当然以上的这些适合于长期慢性哮喘患者的自我调节,对于急性发作的患者,应该尽快至医院就诊,更应该长期规律服药控制。

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