你知道吗？哮喘患者需要时刻警惕“它”

　　从秋天到冬天的转变往往只在一个瞬间，受寒潮影响，我国大部分地区的人民已经感受到了寒冬送来的的“下马威”。

　　据中央气象台报道，接下来的一周将是30年以来最冷的一周。这次寒潮过程影响范围广、雨雪天气持续时间长、累计降水量大，不论南北方都逃不过它的魔爪。

　　在带着冰渣的冷空气中，我们在昨天也迎来了立冬后第一个节气——小雪。气温骤降，哮喘患者要格外注意了，在你裹上厚厚的衣服时，你还需要警惕“它”。

　　感冒千万要防住！

　　“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，哮喘患者这个时候最容易感冒。

　　首先是气温过低：当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。

　　第二是气候干燥：有哮喘疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地。而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。

　　再者是室内通风不良：冬季人们大多不经常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。

　　6招教你如何预防感冒

　　气温骤降，机体调节很难适应温度变化，哮喘患者要想安度初冬，别忘了做7件事。

　　一、早晚加衣

　　哮喘患者在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　二、保持空气流通，晚上关窗

　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易诱发哮喘的发作。

　　三、规律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　四、均衡营养

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

　　五、适度锻炼

　　登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

　　六、按摩头部

　　如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。

　　具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

　　4款养生粥，把感冒扼杀在摇篮里

　　百合枸杞粥

　　做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

　　这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。

　　山药猪肉粥

　　做法：取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。

　　中医认为山药不燥不腻，入肺、脾、肾经，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。

　　葱白粳米粥

　　做法：取葱白5~6段，生姜3~4片，与适量粳米同熬即可。

　　平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人，或者天气寒冷时，可在粥里加点葱白，有助于驱走寒气。葱白性温，有发汗解表、散寒通阳等功效，对预防感冒效果良好。

　　薄荷牛蒡子粥

　　做法：将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

　　有一些人身体“火”很大，经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。

　　温馨提醒

　　建议大家在购买感冒药时看清说明书，以免重复用药。慢性病患者可遵医嘱选用扑热息痛、布洛芬等单方感冒药，并在服药时观察。服用中成药前应先明确感冒类型，必要时咨询医生。