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孩子有哮喘,还能做运动吗

2017-02-24 来源:呼吸管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然运动可能诱发哮喘发作,但并非各种运动都会激发哮喘,有些哮喘患儿如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。

  孩子患有哮喘,父母们都很担心孩子不能运动,怕在运动时促发孩子的哮喘,从而导致病情加重。有些孩子是患有轻度的哮喘,发作起来真是咳嗽不舒服,而有些孩子是患有重度的哮喘,发作起来可能导致意外休克等严重后果。那么,有哮喘的孩子到底能不能做运动呢?

  原则上来讲,还是鼓励孩子参加正规体育锻炼的。因为不论从肺功能发育和身体生长发育的角度,还是孩子参加集体活动、自我肯定与认知和同辈活动交流的心理健康角度,都不建议限制孩子参加体育锻炼。

  虽然运动可能诱发哮喘发作,但并非各种运动都会激发哮喘,有些哮喘患儿如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。事实上,奥运会上的很多运动员都患有哮喘。哮喘患儿因情绪紧张,长期不活动,对疾病抵抗能力差,反而易诱致哮喘发作。

  哮喘患儿什么时候可以做运动?

  在哮喘急性发作期、呼吸道感染急性期,处于气道炎症活跃状态,容易出现呼吸道症状,这一阶段确实不建议参加剧烈体育活动。建议先给予正规治疗,积极控制哮喘病情,症状稳定后再参加体育锻炼。

  参加运动时,要根据孩子既往运动耐受情况,决定运动量大小。不要强迫孩子进行超过身体负荷能力的锻炼,这样反而可能达到“揠苗助长”的副作用。

  运动前进行大概20分钟的准备活动,让身体逐渐进入运动状态,可以有效减少运动性支气管痉挛的发生。运动过程中,若出现气短、胸闷、憋气等症状,应适当休息,若有喘息发作,可临时吸入止喘药物治疗,并停止运动,以免症状加重。

  如果自己对孩子运动情况把握不好,建议到医院评估病情,并咨询专科医生后,再进行体育锻炼。

  哮喘患儿适合做哪些运动?

  在缓解期可鼓励患儿适当参加运动,如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行和游泳等。不同的运动及运动持续的时间对哮喘息地的影响有所不同。运动越剧烈,诱发哮喘的机会也相应增多。家长们不要轻易去挑战急行、跑步、跳绳一类的剧烈运动。

  在空气质量好的环境下,散步可以增加孩子的体质,促进血液循环,改善呼吸道循环。孩子可以一边散步,一边练深呼吸,加大肺活量,有助于改善哮喘症状。

  平时也可以让孩子每日用30分钟的时间进行体操锻炼,比如扩胸、伸展、转体等,做体操同时配合深呼吸动作,调整呼吸能力,促进呼吸健康。

  游泳是对哮喘患儿十分有益的一项运动,“洪荒少女”傅园慧就因患有哮喘开始学习的游泳。

  游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍,因此在水中运动时胸腔受到的压力很大,特别是吸气时要克服水的压力才能进行,这无异是呼吸肌断“负重练习”,因此游泳可使呼吸肌变得强而有力,增加胸廓的活动度,大大增加肺活量。此外,经常进行游泳活动,能够提高人体的体温调节功能,起到预防呼吸道疾病的作用。如果孩子游泳容易诱发或游泳以后哮喘加重,则这样的孩子不宜游泳!

  总之,哮喘患儿经常参加适宜的体育锻炼,有利于促进血液循环及新陈代谢,改善呼吸功能,增加肌肉张力,提高机体对温度的适应能力,尤其对低温的适应能力,改善身体素质和提高机体的抗病能力,减少哮喘发作。

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