想要安然度过春季，鼻炎和哮喘看这里啦

　　正月十五刚刚离开没多久，天气一下子就暖了起来。

　　然而很多人却不是那么喜欢春天，因为，春天是过敏性鼻炎和过敏性哮喘的高发季节，一不小心就中招了。

　　那么，想要安安乐乐地度过这麻烦的春天，我们有没有什么办法呢？

　　当然有啦~

　　1、保暖

　　春天虽然说气温明显回暖，但是毕竟还乍暖还寒，还有可能再来个倒春寒。

　　老人家常说“春捂着，秋冻着”。就是说，大家不要那~么快就脱得只剩短袖啊。保暖有多重要？受凉冻着以后，人的免疫系统会暂时的受到影响，这个时候哮喘、鼻炎都会容易发作。所以减衣服要慢慢来呀~

　　2、预防感冒

　　上周的基础TIPS里阿茶讲过，过敏和炎症，是一对会形成恶性循环的好兄弟。

　　而感冒的时候，特别是存在细菌和病毒感染的时候，过敏和炎症就会雪上加霜，更回厉害了。

　　这就是为什么，很多家长都说，自己小朋友平时没事，一感冒就喘起来的了。

　　预防感冒说起来容易，做起来也挺麻烦的，无非就是天天都要保暖、多喝水、常通风、勤锻炼。

　　3、控制室内湿度

　　为什么阿茶不直接告诉你要做什么呢……那是因为我国地大物博，南方和北方的春季完全不是同一个概念呀。

　　南方的春季多雨多湿，像广州回南天，室内相对湿度可以去到变态的99%。

　　那这个时候，对鼻炎和哮喘的患者来说，最大的问题除了湿度过高、有种透不过气来的感觉以外，还有一个大问题，就是微生物的滋长了。

　　这么温暖湿润的天气，最适合螨虫和各种霉菌的生长了。可能一不小心，床上的螨虫数量就番了几番，边边角角的霉菌连菌丝都冒起来了。

　　外面的天气我们现在还不能干预，那么我们只能搞好自己的小家了。

　　可以开空调除湿呀，现在很多空调都带有除湿功能，又或者用专门的除湿机，又快又好，家里一下子就清爽起来了。

　　北方的春季又干又大风，暖气停了之后连室内也又干又冷，鼻炎和哮喘患者这个时候也是最不舒服的。

　　没事的时候，室内可以放点水培植物，自然加湿室内空气。

　　太干的时候，还是开开加湿器吧。

　　4、花粉，还是粉尘？

　　春暖花开，漫天柳絮，还有PM2、5，这些细小的东西很容易就会被人吸进鼻子里、甚至肺里。

　　如果有人不走运对这些东西过敏，那鼻炎和哮喘又该发作了。

　　对于明确是花粉过敏的同学，可以在花粉季来临之前2-3周，开始用抗过敏药预防花粉症发作的。还有一些涂鼻的花粉阻隔剂，可以减少花粉引起的鼻炎哦。

　　而粉尘、PM2、5这些太细小的东西，没有好办法，只能买靠谱的口罩，减少吸入这些东西了。

　　口罩这种东西，毕竟一分钱一分货，不要图便宜买呀。

　　5、吃好，喝好，玩好！

　　在中医理论上，春天属东方，是生的季节，五行属木，在藏为肝。所以春天饮食和运动，要顺应天时~

　　春天万物生，那么我们吃东西也要当时。生机勃勃的蔬菜、新菜，那是最适合不过了！清炒、水灼、凉拌，都非常适合哦~

　　至于冰库里的旧年水果，那就拜拜了~

　　煲汤的话，可以选择粉葛排骨汤，之所以选排骨是可以不用那么油，而且汤渣还可以吃，清甜解热，感冒了也可以喝，不错哦。

　　枸杞猪肝汤也是春天很好的选择呀。但是记得这里用的是春天的枸杞芽，是绿油油的菜哦。当然加几颗鲜红的枸杞子也是可以的。

　　肝主疏泄，性喜调达。说起来，春天应该往外走，而不是“郁”在家里。春天是很适合户外运动的季节，只要天气晴暖，往青山绿水的好地方走走，舒畅心情吧！