过敏性哮喘：避之有术

　　首先，让我们了解什么是过敏性哮喘？

　　过敏性哮喘是由多种细胞（特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞）参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症多在夜间或凌晨发生。

　　我们来测试一下你有过敏性哮喘吗？

　　打喷嚏

　　流涕

　　咳嗽

　　胸闷

　　如果你有上述症状，一定要小心，这些都是过敏性哮喘的先兆症状，切记第一时间去医院检查，不可盲目用药，如不及时处理，可因支气管阻塞加重而出现哮喘，严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀等症状。

　　不过，也不用担心了，这些症状一般可自行或用平喘药物等治疗后缓解。

　　一

　　生活中如何做才能避免过敏性哮喘呢？

　　1、避免接触过敏原，主要过敏原有尘螨、动物的毛皮、蟑螂、花粉和室内（外）真菌等。

　　（1）保持家居清洁，打扫卫生及外出时带好口罩，尽量避免接触粉尘。

　　（2）由于尘螨容易依附在毛公仔上，所以最好不要把毛公仔放在床上，如必须摆放毛公仔，则最好用胶袋把毛公仔包着又或是每星期以热水洗涤，也可每星期把毛公仔放入冰箱两小时，减少尘螨滋生。

　　（3）避免养小动物，因为它们身上的毛比较容易滋生细菌，宠物中以猫毛带菌最多，所以家中有哮喘患者，最好避免养小动物。

　　2、应积极参加运动，但也应该作预防性措施，如运动前喷气管扩张剂、避免太剧烈的运动。

　　3、天气转变的日子要特别注意不要着凉。进入室内时要脱衣，以免离开时反受寒。

　　二

　　过敏性哮喘患者吃什么对身体好？

　　1、饮食宜温热、清淡、松软，可少食多餐。

　　2、哮喘患者常有痰浊内伏之病机，此时可多进食萝卜、丝瓜、薏米、柑橘、银杏等化痰利湿之品;

　　3、对素体有内热或痰热的患者，因其性温化热，可进食绿豆、油菜、苦瓜、柚子等清热之物。

　　三

　　过敏性哮喘患者吃什么对身体不好？

　　1、忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物以外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。

　　2、在哮喘发作时，还应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、山芋等，以避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

　　3、许多食物如鱼虾(海鱼)、芝麻、贝壳类、坚果类(腰果、花生等)、奶制品甚至小麦制品等，可作为过敏原引起哮喘发作。对此，在明确过敏原后，可以通过饮食调控来尽量避免进食相应的食品，或高度可疑为过敏原的食品。

　　4、哮喘患者常有痰浊内伏之病机，此时不宜食用猪肉、鱼肉等肥甘油腻之品，因其可助湿生痰。

　　5、不宜吃辣椒、花椒、芥末、茴香等辛辣刺激性食品。

　　6、哮喘患者忌吃(或少吃)食物有鸡蛋黄、鸡肉、肥猪肉、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹、虾;木瓜、韭菜、金针菜、笋(或笋干)、花生、咸菜、辣椒、胡椒;糖精、香精、色素、巧克力;雪糕等冷饮、汽水等碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶等。