青春期前的孩子都处于生长发育的关键时期,怎样吃,吃什么才能让我们的孩子在与哮喘抗争的过程中健康地长大成人呢?其中最重要的一点儿,不用说相信妈妈们也知道,就是远离导致孩子过敏的食物源。还有些食物即使不是直接过敏原,但食用后可加重哮喘症状,如辛辣、过酸、过咸、过甜的食物以及冷饮,最好也少吃。
避免了会造成孩子哮喘症状加重的食物,哮喘儿童的饮食可以跟其他的小朋友一样啦。但是虽然您天天掌管着家里的餐桌,您真的了解怎样为哮喘儿童合理调配饮食吗?现在就让我们给您聊聊吧!
合理调整饮食结构:有证据表明,那些注意大量摄入维生素C、E、β胡萝卜素、镁、硒以及omega-3脂肪酸的人得哮喘的几率较低。因为这些物质都是抗氧化剂,可以保护细胞免受伤害。一项2007年的调查表明,那些在成长过程中偏“地中海饮食结构(以意大利、希腊为代表的号称世界上最健康的饮食结构特点如:烹调使用橄榄油;摄取丰富的新鲜蔬果;多吃鱼少吃肉;多吃豆类)”的孩子们得哮喘的几率低。
我们推荐5类对哮喘儿童有益的食物如下:
1
摄入足够的水果和蔬菜
这些食物因为富含β胡罗卜素、维生素C和维生素E因而也是人体抗氧化剂的来源;这些抗氧化剂可以帮助控制肺部粘膜肿胀以及炎症导致的自由基释放。苹果、西红柿、猕猴桃、香蕉、西兰花等都是对哮喘儿童有益的蔬果。
2
富含钙的食物
荷兰一项针对2岁幼儿的研究表明,与同龄的其他孩子相比,每天摄入全脂牛奶和黄油的孩子患哮喘的几率小很多。钙质不光对孩子的骨骼、牙齿发育好,还能够保护孩子的呼吸功能,减少哮喘发作。
其他富含钙质的食物包括如沙丁鱼、橙汁以及早餐麦片等。
我们同时还建议增加摄入维生素D。患有严重哮喘的患儿体内维生素D含量偏低,补充维生素D有助于减少哮喘发作。很多食物如三文鱼、牛奶、鸡蛋等都含有维生素D。其实最简单的办法,每天在户外多晒十几分钟太阳也可以增加体内维生素D含量(当然有雾霾遮挡阳光的话,晒太阳的效果会大打折扣)。
3
富含镁的食物
加拿大家庭医生建议给中到重度的哮喘儿童添加富含镁的食物,例如:大米、面食、燕麦等等;其他还有南瓜子、葵花籽等各类坚果以及黑巧克力等都可以作为孩子们的零食首选。
4
全麦食品
选择全麦面包或全麦面点而不是富强粉做的面点。所谓“全麦食品”,指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,比我们一般吃的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙;但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高。新西兰的一项国际哮喘儿童调查表明,当哮喘儿童的能量摄入主要来源于全麦、坚果、麦片和蔬果的时候,他(她)喘息发作的机会相对少。
5
富含omega-3脂肪酸的鱼类
人们早就发现omega-3有保护心血管及预防糖尿病的作用。澳大利亚的一项研究表明,在哮喘儿童饮食中每周至少两次给予富含omega-3的鱼类食物,孩子喘息的发生率明显减少。
富含omega-3的鱼类包括:三文鱼、吞拿鱼、鳟鱼、鲱鱼等。
注意蛋白质过敏
当然还是要提醒妈妈们,其中的某些鱼类因富含蛋白质,给孩子品尝时要慢慢添加,边吃边观察,如果因为新添加的食物诱发哮喘发作,还是要禁食的。
结合以上建议来调整您的每日食谱,慢慢地您也许会发现孩子哮喘发作的变化哦!而且这些食物对于身体的其他方面也有好处,比如保护心血管、预防糖尿病等。
平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
健客价: ¥15平喘,祛痰,镇静,止咳。用于支气管哮喘,慢性气管炎。
健客价: ¥16信必可都保:1.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的
健客价: ¥698丙酸氟替卡松鼻喷雾剂:本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。 沙美特罗替卡松粉吸入剂:舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。
健客价: ¥362益气固表、健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘见上述症候者。
健客价: ¥12益气固表、健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘见上述候者。
健客价: ¥28益气固表、健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘见上述候者。
健客价: ¥14沙美特罗替卡松粉吸入剂:舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。 孟鲁司特钠片:本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥462宣肺平喘,化痰止咳,养阴敛肺。用于咳嗽气喘,阴虚痰阻证,表现为久病咳喘,干咳痰少。慢性支气管炎及哮喘见以上证候者。
健客价: ¥8.5益气固表,健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧;慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥23止咳定喘。用于咳嗽、气喘、支气管炎。
健客价: ¥98滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复。用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
健客价: ¥11.9宣通肺气,止咳平喘。用于支气管炎咳喘,老年痰喘。
健客价: ¥12健脾燥湿,宣肺平喘,化痰止咳。用于慢性支气管炎所致的气喘胸闷,咳嗽痰多。
健客价: ¥64滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复。用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
健客价: ¥12宣肺、清热,止咳、祛痰。用于上呼吸道感染引起的咳嗽。
健客价: ¥11.43清热解毒,宣肺化痰,用于热邪犯于肺卫所致发热、汗出、微恶风寒、咳嗽、痰黄,或兼喘息、口干而渴。
健客价: ¥30温肺化饮,止咳平喘。主治外感风寒,痰湿阻肺,症见咳嗽痰多, 喘息胸闷气短等。
健客价: ¥35清热解毒,宣肺化痰,用于热邪犯于肺卫所致发热、汗出、微恶风寒、咳嗽、痰黄,或兼喘息、口干而渴。
健客价: ¥35益气固表,健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧;慢性支气管炎见上述证候者。 益气固表,健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧;慢性支气管炎
健客价: ¥14.5益气固表,健脾补肾。用于脾虚痰盛、肾气不固所致的咳嗽、痰多、喘息气促、动则喘剧;慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥13清热解毒,宣肺止咳,化痰平喘。用于感冒,支气管炎,喘息性支气管炎 ,支气管肺炎属痰热壅肺症者。
健客价: ¥28滋阴壮阳,扶正固本。提高免疫能力,促进病体康复,用于老年慢性支气管炎及各种体虚症。
健客价: ¥12宣肺、清热,止咳、祛痰、平喘。用于上呼吸道感染,气管炎,肺炎,咳嗽等。
健客价: ¥15