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春天,请谨防呼吸系统疾病传染!

2016-03-18 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人喜欢的春天来了,春天一到心情都变好了呢!但是,春天到来也有一些让人担忧的事情。春天也是多种疾病的高发时节,尤其这种气候不稳定的时节,流行性感冒等流行传染病容易侵袭,需要做好预防工作。

  春天来了谨防呼吸系统疾病传染

  春天容易爆发疾病,尤其时不时的倒春寒,很容易引起呼吸系统传染病。早春气候寒冷,空气干燥,呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响,细菌、病毒等可乘虚而入,造成流感、腮腺炎等传染病流行。

  专家建议,保暖和保持环境通风是预防的不二法门。即使天气暖和了,日常也要注意防寒保暖,不要着急脱衣服,穿着清凉之后面临的可能就是流感带来的痛苦了。老人、小孩和孕妇等特殊人群,日常要注意加强防范,家里注意通风,少去人群拥挤的地方,饭前便后、户外归来应注意及时洗手。

  对于常见呼吸系统疾病的预防,注意以下几点:

  1、加强体育锻炼

  许多支气管哮喘病人,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如:每天坚持慢跑、打太极拳等。

  2、注意饮食调养

  忌烟、忌过咸、辛辣刺激类、油煎脂类食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐;多吃含有维生素A、C及钙质的食物;根据自己平日身体状况,有针对地选择食品等。

  3、避免诱发因素

  哮喘的发作,与致敏源有着密切的关系,发作过后,应细心寻找分析诱发因素,并尽可能加以避免。

  4、适当进行呼吸调整

  1)经常唱歌:人在唱歌时,只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,减轻肺部压力。并且,唱歌还能振奋精神,激发体内潜力,使人从静止状态转入活动状态,同时心跳加快,肌肉紧张,有利于控制咳嗽

  2)做呼吸操:做呼吸操可以改善支气管功能,保持呼吸道通畅,增强抗病力,防止感染。

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