了解哮喘！缓解哮喘！

　　哮喘的症状有哪些？

　　发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难或发作性咳嗽、胸闷。严重者被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出现发绀等，有时咳嗽可为唯一的症状（咳嗽变异型哮喘）。有的青少年病人则以运动时出现胸闷、咳嗽及呼吸困难为惟一的临床表现（运动性哮喘）。哮喘症状可在数分钟内发作，经数小时至数天，用支气管舒张剂或自行缓解。某些患者在缓解数小时后可再次发作。夜间及凌晨发作和加重常是哮喘的特征之一。

　　六个食疗方缓解冬季哮喘

　　1、杏仁粒大米粥

　　材料：杏仁120克，大米30克，白糖150克。

　　做法：把杏仁用开水浸泡15分钟，去掉外衣，洗净，切成小粒状，再用冷水浸泡；大米洗净，用冷水浸泡30分钟；然后将杏仁粒和大米搅均磨烂后，加入清水600毫升，过滤去渣，倒入砂锅中，将砂锅置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁浆慢慢倒入砂锅中，边煮边搅，直至煮成浓汁，盖上锅盖，熄火闷5分钟即可。可随意饮用。

　　功效：适用于内伤咳嗽（咳嗽、痰白以及纳呆）之久咳者。

　　2、枇杷叶粳米粥

　　材料：枇杷叶5～10克，粳米100克，冰糖50克。

　　做法：枇杷叶洗净后，用干净的纱布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁温服用。3～5天为1个疗程。

　　功效：本粥适用于痰热内蕴（咳嗽、痰黄或兼有发热以及呼吸困难）之咳嗽者。

　　3、金荞麦瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。

　　做法：猪肉洗净切成块，放入沸水中；金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣（去核）洗干净，全部放入炖盅内，加入温开水盖好，小火隔水炖3小时即可。佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。

　　功效：本汤适用于内有热毒（发热、咳嗽、痰多以及肺脓肿）者。

　　4、甘蔗山药汤

　　材料：山药，甘蔗汁。

　　做法：将山药去皮、切片，捣烂。加入甘蔗汁，用文火炖熟即可。温热服食，分2次服完，1日服1次。第二日要温热一下。

　　功效：常食可以止哮喘，而且有润肺的效果。

　　5、白萝卜胡椒汤

　　材料：白萝卜1个，白胡椒5粒，生姜4片，陈皮1片。

　　做法：加清水500毫升，煎煮30分钟后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分钟，摇均后分别装在两个碗中，备用。可每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。

　　功效：本汤适用于抑郁胸痞（情志不畅、痰多以及痰黏难以咳出）者。

　　6、白萝卜蜂蜜汁

　　材料：白萝卜，蜂蜜。

　　做法：把白皮大萝卜洗干净后，挖空中心。放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天食用2次，早晚各1次，适量服用。

　　功效：本汁适用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

　　走出哮喘，搞好三防

　　一是防止外感：在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受风寒，淋雨雪。

　　要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出戴口罩，既可以预防感冒，又可以保暖。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。

　　二是要防过度大补。

　　饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣厚腻的食品。

　　多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，还有助于保持大便通畅，降低腹压；注意补钙。钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏；多饮水。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出；少吃多餐进食不要过饱，不吃过甜、过咸的食物；生活要规律，应定时作息，劳逸结合，保持心情愉快。

　　三是防猛烈咳嗽。

　　有效排痰的方法是采取坐位，深呼吸、屏气，然后进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

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