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如何预防支气管哮喘 患支气管哮喘怎样锻炼对身体好

2015-04-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多支气管哮喘的病人,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。

  俗话说得好,“预防重于治疗”,不管是哪一种疾病,可见预防的重要性。那么,如何预防支气管哮喘?患支气管哮喘怎样锻炼对身体好呢?

  要如何预防支气管哮喘呢?以下是一些方法,大家可以参考一下:

  1、适当的体育锻炼:许多支气管哮喘的病人,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

  2、避免诱发因素:忌接触过敏原;忌受凉感冒;忌烟雾和异味刺激;忌精神紧张和过度疲劳;忌自作主张随意用药。

  3、饮食调养:忌酒、忌过咸食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐;多吃含有维生素A、C及钙质的食物;常喝咖啡,咖啡因能扩大支气管通道,减少或防止支气管哮喘症状。

  4、改善居住环境:控制和减少居室空气中的过敏原。

  5、病情监测:峰流仪可以在出现喘息或咳嗽症状前发现呼吸方面的问题。

  由上可见,预防支气管哮喘的措施有很多,但仍然离不开锻炼。那么,患支气管哮喘怎样锻炼对身体好呢?

  1、自然力锻炼。即运用日光、空气和水等自然因素的作用来改善机体调节功能,提高人体对外界环境变化的适应能力,从而增强人体对疾病的抵抗力。常用的有日光浴、空气浴和水浴。在环境优美的清新空气中散步,或进行冷、凉空气浴,冷空气浴(6~14℃)和凉空气浴(15~20℃),专门的空气浴前要做适当的准备活动,并尽可能与其他体育活动相结合。

  2、保健按摩。按摩迎香穴(翼两侧)、人中穴(人中沟上1/3与下2/3的交界处)、风府穴(枕后正中凹陷处)、合谷穴(第一、二掌骨之间,靠近第二掌骨体的中点)各60次。或每天坚持用冷水洗脸、洗鼻。

  总上所述,无论哪一种疾病,适当的锻炼是必须的。因为它可以帮助支气管患者改善呼吸功能,从而辅助患者治疗。因此患者在接受治疗的同时,也要积极参加体育锻炼,以助于增强体质,使身体尽快康复。

(实习编辑:陈校基)

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