糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
特伦尼尔使用核磁共振扫描仪对20名志愿者（其中10人患有Ⅱ型糖尿病）参加为期8周测试前后，腿部肌肉燃烧能量的效率进行了测量。
糖尿病患者经常运动能够控制病情，减少并发症，但过度运动后会发生低血糖反应，低血糖可以发生在运动后的2～12小时内，甚至在24小时内。
运动应循序渐进，可从10分钟开始逐步延长至30分钟，主要根据个体的耐受能力，其中可有必要的间歇休息时间。运动持续时间一般以每次20～30分钟为佳。
老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。
一般人早晨起来空腹出去锻炼，再回来吃早饭，但是糖尿病人不宜空腹锻炼，那样容易产生低血糖，发生危险。注射胰岛素的糖尿病人可以早晨起来先打针
最好把计划写下来，并放在醒目的地方，每天提醒自己；把运动对糖尿病的益处告诉家人，并把你的运动计划告诉他们，让他们监督你完成
王教授说，体育运动有“有氧运动”和“无氧运动”之分。“有氧”和“无氧”是根据体内氧代谢状况，其区别标志是每分钟的心脏跳动次数和呼吸的频率。
在研究中，哥本哈根大学的Dela博士等人让一组糖尿病人每周6次单腿蹬踏自行车测力计共3个月，另一条腿则保持静止。
受试者在标准早餐和胰岛素注入后2小时左右在踏车测力计上运动40至45分钟。他们在运动前、后摄取20克碳水化合物。
人的感觉是心跳加速但不是剧烈运动；出汗但不是大汗淋漓；活动后舒服，但不是筋疲力尽。高强度或低强度的有氧运动是不能成为对糖尿病有治疗作用的运动。
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