糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
建议糖尿病患者应做到：1.控制饮食平衡，适度运动，保持血糖正常；2.积极调整紊乱的血脂；3.戒烟；4.学习糖尿病知识；5.保持良好的精神状态；6.定期到眼科检查。
有氧运动为中等强度的运动，心率必须达到最大心率的60%~75%。最大心率为220-年龄。比如60岁的人，最大心率为220-60=160，则心率保持在96~120次/分左右的锻炼才安全有效。
有一半人每周跑步3－5次，每次半小时至1小时；另一半人保持原来的锻炼习惯。几个月以后，跑步者低密度脂蛋白胆固醇水平和另外一些血脂指标明显降低
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