糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
对于老年糖尿病患者采用运动疗法后，如果感觉体力增强、精神饱满、周身舒适，血糖又有不同程度的下降，则表明运动疗法有效。
运动是控制糖尿病症状的一个行之有效的基本方法。其治疗机理在于体育锻炼可促进肌肉对葡萄糖的利用，使胰岛素消耗减少，从而提高疗效。
要察看进行运动的场地，地面要平整，如果是在马路上进行，要避免车流拥挤的道路，运动时最好有其他人一起在运动，让他们知道你是一位糖尿病病人，如果出现意外情况如何处理。
运动的强度可用计算运动中每分钟的脉率作参考，简单的计算公式为“运动中脉率＝１７０—年龄”。运动量应由小渐大，以能耐受为度。
运动量和强度一定要适中,而且要个体化。运动过度反而会使血糖过大波动,使病情加重；运动量过小,对肌肉没有足够的刺激，达不到“运动治疗”的目的。
长期运动可促进新陈代谢增强体质、改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能。降低血脂，增加机体对血脂的利用，降低甘油三酯、胆固醇。
美国学者最近研究发现，诱发糖尿病进一步恶化的最危险因素是脂肪。糖尿病患者不仅要少吃或不吃动物脂肪，而且食用植物油也应限量，不宜过多。
运动可使心肺功能得到锻炼，运动时循环及呼吸功能加强，并能强壮身体，因而，可以对糖尿病并发症的发生起一定的预防作用。
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