2017-11-21
学会这个方法，运动控糖，轻松简单！
规律运动的好处大家都知道，不仅可以帮助我们稳定血糖，还能帮助减轻体重，减压放松、改善心情。但是，也有不少朋友反映，我每天好忙，拿不出整块儿的时间来运动，怎么办？别着急，糖尿病医生告诉大家一个小妙招：用「积木法则」，搭建自己的「运动大厦」。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
规律运动的好处大家都知道，不仅可以帮助我们稳定血糖，还能帮助减轻体重，减压放松、改善心情。但是，也有不少朋友反映，我每天好忙，拿不出整块儿的时间来运动，怎么办？别着急，糖尿病医生告诉大家一个小妙招：用「积木法则」，搭建自己的「运动大厦」。
说起「迈开腿」，大家是不是第一反应就是慢跑、太极拳、骑自行车等有氧运动呢？有氧运动的确很重要，但还有一类运动，对于糖友们的血糖控制也是必不可少的。这类运动就是力量训练。
糖尿病患者大多数的胰岛素抵抗是出现在肌肉中的葡萄糖转运过程中，而通过有氧运动就能使这些肌肉组织运用葡萄糖的机会增加，从而使血清中葡萄糖的含量下降从而达到控制血糖的目的。
经常有糖友在问：糖尿病饮食该注意些什么？怎么吃才能降血糖？糖尿病医生非常理解大家的心情，毕竟「怎么吃」对血糖影响很大，是糖友们最关心的问题。虽然说光靠饮食调整不能完全控制血糖，但是吃得讲究一点，对于血糖还是大有益处的。
说起降糖药，种类实在是太多了。总有糖友提出这样的问题：医生，XX降糖药适合我不？有没有副作用？今天，总结了口服降糖药大全，一起来看看吧！
大部分口服降糖药，都是围绕着胰岛素来做文章，要么促进胰岛素分泌，要么增强胰岛素敏感性；或者，和负责糖类的吸收、代谢的消化系统打交道，作用在胃肠道、肝脏等。一个排尿的器官，肾脏，居然和降血糖扯上了关系？这就要提到我们今天的主角，「剑走偏锋」的降糖药，SGLT-2抑制剂了。
许多糖友因为食量大，一日三餐总是吃得很多，或者忍不住吃很多零食。这样，造成总能量超标，血糖也自然控制不好。今天，给大家介绍一类口服降糖药，「二肽基肽酶-4抑制剂」，简称为「DPP-4抑制剂」，就可以很好地解决这个问题。
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