2017-08-31
腰酸背痛乱“按摩”是大忌
70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。游泳是个非常好的锻炼方式。此外，可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。但是在生活中有很大的一部分人采用按摩，如果不是专业医师操作，这种方法是不可取的。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人其实不用对那些不含糖的巧克力太过禁忌。更令人吃惊的是，因为巧克力富含一种名叫黄烷醇的物质，无糖黑巧克力在抗击糖尿病方面还存在一定益处。
「糖耐量试验（OGTT）」——诊断糖尿病的一种实验室检查方法，一般用于怀疑患有糖尿病，而单凭血糖化验结果又不能确诊的患者。对已确诊糖尿病的患者，需对其血糖分泌峰值、胰岛素分泌功能、C肽等做全面了解时，也需要做「糖耐量试验」。
70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。游泳是个非常好的锻炼方式。此外，可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。但是在生活中有很大的一部分人采用按摩，如果不是专业医师操作，这种方法是不可取的。
“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
美国的一项调查指出每四个人中就有一个人患有疼痛疾病，而且患者多为女性。调查还显示有很多女性都患有头痛、背痛、颈部痛等症状，并且这种疼痛已持续超过3个月或是更久。
虽然男性和女性由于生理的差异，内分泌系统的代谢并不完全相同，但糖尿病的侵袭对象是没有性别之分的，“男女皆可普遍受其迫害”。而在患病的客观环境风险因素上，男性和女性其实存在着一些区别，在预防上也该各有侧重。
颈椎病是常见的疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向大脑的椎动脉而引起自臂至指的酸麻胀痛或眩晕，甚至压迫神经中枢—脊髓，而产生半身无力。颈椎病是难以逆转的，所以在出现以下症状，而无明显病因时，应想到可能患有颈椎病，并早诊断、早治疗。
学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素。
一般说来，正常人的皮肤温度从头面到四肢，左右两侧是对称的。头面部、躯干部温度最高，四肢近侧端要高于远侧端，但手指、足趾有时反比肢体温度更高，上肢温度比下肢温度高约2~3℃。胸部左侧比右侧皮肤温度略高，脊柱近中线部位比躯干两侧温度要高。
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