2014-11-13
不爱出门者当心被糖尿病盯上
人们的懒惰也助长了糖尿病的蔓延势头，人们总以劳累为借口不爱活动更不喜欢锻炼。一有时间就成天看电视、听音乐，不爱出门，这样是很容易使自身的抵抗力下降，于是糖尿病就赖上了他们。
现目前，很多人对糖尿病还没有形成正确的认识，以为糖尿病就是吃糖引起的，其实糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L时为糖耐量损伤(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L时为空腹血糖损伤(IFG)在我国医生在作出诊断时往往要结合临床症状加以考虑，如果有症状只要有一次空腹或餐后血糖达到上述糖尿病诊断标准，就可以判定为糖尿病。如果完全沒有糖尿病症状，就需要空腹和餐后血糖同时达到上述标准，才可以判为糖尿病。
人们的懒惰也助长了糖尿病的蔓延势头，人们总以劳累为借口不爱活动更不喜欢锻炼。一有时间就成天看电视、听音乐，不爱出门，这样是很容易使自身的抵抗力下降，于是糖尿病就赖上了他们。
现在大家的生活水平可以说是越来越高了，不过不少人的饮食结构却越来越不健康。餐餐精米白面，顿顿大鱼大肉，肉蛋奶吃得过多，粗粮、蔬菜吃得太少，高热量、高脂肪、高蛋白饮食使糖尿病队伍空前壮大。
多食用粗粮在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。
糖尿病肾病是糖尿病全身性微血管并发症之一，是糖尿病患者死亡的主要原因之一。糖尿病人出现大量蛋白尿，微量蛋白尿并发视网膜病变或1型糖尿病病程超过10年。
。现在的人们饮食水平比较高，但是对脂肪的摄入也太多了。多食膏梁肥甘之品容易导致肥胖。现代医学证明，长期饮酒能引起铬和锌的缺乏，导致肥胖增加，也成为糖尿病极其并发症的一个重要原因。
体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善 代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。
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