2014-11-25
腹部脂肪堆积容易患糖尿病
办公室一族应警惕腰腹的动向，控制饮食、注意膳食纤维。办公中，坐一个小时左右最好能站起来，活动活动筋骨，爱美的女性还可以尝试模仿一些肚皮舞的小动作，让腹部肌肉得到锻炼。
现目前，很多人对糖尿病还没有形成正确的认识，以为糖尿病就是吃糖引起的，其实糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L时为糖耐量损伤(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L时为空腹血糖损伤(IFG)在我国医生在作出诊断时往往要结合临床症状加以考虑，如果有症状只要有一次空腹或餐后血糖达到上述糖尿病诊断标准，就可以判定为糖尿病。如果完全沒有糖尿病症状，就需要空腹和餐后血糖同时达到上述标准，才可以判为糖尿病。
办公室一族应警惕腰腹的动向，控制饮食、注意膳食纤维。办公中，坐一个小时左右最好能站起来，活动活动筋骨，爱美的女性还可以尝试模仿一些肚皮舞的小动作，让腹部肌肉得到锻炼。
在对糖尿病人的研究中发现，这些人患病的一个共同且重要原因是长期睡眠不好或睡眠太少。因为人在睡眠不好的时候，体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从多方面影响到人体吸收糖分，进而带来患糖尿病的后果。
一些老年人，运动不积极，但打起麻将、扑克却特别狂热，经常一坐就是几个小时，甚至熬夜作战。有时为了输赢，还争得脸红脖子粗。如此娱乐，不得糖尿病，也会得其他病。
糖尿病和高血压并存显著增加了心、脑、肾和其他靶器官损害的危险性，还常合并其他心血管危险因素，如血脂紊乱、白蛋白尿、高凝状态等。高血压合并糖尿病患者发生终末期肾衰的危险性要增高5-6倍。
中年人的晚餐必须科学进食。现代家庭中，晚餐自然比较丰盛，一日三餐的热量几乎50％集中在晚餐，使血脂骤然升高，加上夜晚入睡后，人的血流减缓，因此，大量血脂容易沉积在血管壁上，造成血管粥样硬化而引发冠心病。
当一定量的食物进入人体时，大脑食欲中枢就会发生停止进食的信号。但进食速度过快时，当大脑发出停止进食的信号前，人们往往已吃了过多食物，从而因摄入过多的食物而导致血糖升高。
打个比方吧，以前我们的车轻轻一推它就动了，现在出现胰岛素抵抗，就好比车轱辘长锈了，我们非的使劲的推这车才能动。那么这个抵抗是怎么产生的？这个抵抗是相当复杂，是现在我们糖尿病研究基础科学的一个热点。
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