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女人喝鲜奶南瓜汤美容 三款西式汤品滋补养生

2014-10-16 来源：健客网社区  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：女人喝鲜奶南瓜汤美容,三款西式汤品滋补养生,饮食也需要中西合璧才能营养均衡，你可以为了健康换换口味，试试小编为你推荐的3款西式汤品。

 　　广东女人一向爱喝老火靓汤，火候十足营养丰富。但是喝久了是不是也会腻呢.其实，饮食也需要中西合璧才能营养均衡，你可以为了健康换换口味，试试小编为你推荐的3款西式汤品。

 
　　一、西式芦笋汤
 
　　材料：
 
　　鲜青芦笋6根、鲜奶油半杯、洋葱半个切片、鸡精2小匙、蒜子1个拍烂、盐、胡椒粉少许、黄油50克、三明治面包1块、面粉1匙、牛奶1杯、食用油。
 
　　制作方法：
 
　　1)、将芦笋切成小段，用清水煮一下。
 
　　2)、用黄油炒蒜茸，将洋葱片放入炒一会，加入面粉陆续注入煮芦笋的水、鸡精、少许胡椒粉和盐。
 
　　3)、煮沸后，用密箩滤去渣，放入汤煲内，加入牛奶及鲜奶油，不停搅拌，熟后便可离火，放入煮烂的芦笋拌匀上桌，三文治面包切方丁，用油炸后放在汤面上即可。
 
　　二、鲜奶南瓜汤
 
　　材料：
 
　　南瓜500克、牛奶250毫升、淡奶油125毫升、炼乳(或糖)适量。
 
　　制作方法：
 
　　1)、南瓜去皮去籽，切成大小均匀的块，微波炉高火10--12分钟加热至熟(每次4分钟，取出翻拌，再次加热)。
 
　　2)、熟南瓜放入较深容器内，加入适量牛奶，用料理棒打碎搅匀。
 
　　3)、加入适量淡奶油打匀，根据口味调入适量炼乳打匀即可。
 
　　三、椰浆蘑菇浓汤
 
　　材料：
 
　　蘑菇3个、素火腿1片、小麦面粉1大勺、椰浆50毫升、食盐1小勺、植物油20毫升、黑胡椒适量、法香适量。
 
　　制作方法：
 
　　1)、素火腿室温化冻后切下一片，再切小粒，口蘑洗净切碎。
 
　　2)、炒锅烧热，倒入植物油，放入面粉小火炒香。
 
　　3)、倒入开水搅匀，放入蘑菇和素火腿，煮3分钟左右，至汤汁浓稠。
 
　　4)、倒入椰浆搅匀，加盐调味，磨一些黑胡椒，再撒一些法香碎即可。
 
　　（实习编辑：黄嘉振）
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