春季护肤的首选食物
摘要：阴虚内热者进补这些饮食可以消火，改善怕热的感觉，可帮助改善体质。病中和病后恢复的女性，应以清凉素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，帮助胃口恢复。
春天是万物复苏、万象更新的季节。春天，气侯渐渐转暖，人们的饮食应由厚味转淡，少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜，以助女性
美容护肤，只有这样才能保证身体的健康。
早春时节，气温仍很寒冷。寒冷刺激甲状腺，可引起功能进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量，来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食结构成就以高热量为主。
除谷类制品外，还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量供给。寒冷还可以加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力降低而致病。所以，早春期间还需增加补充优质蛋白质。如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉、鸡肉、兔肉等。因为这些食物中富含丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有使人体耐寒的功能。春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体而致病。
祖国医学认为，春天养生当需补，也就是人们可根据自己的体质状况，进行灵活的营养和饮食调理。一般而言，根据春天里人体阳气逐渐生发的特点，可选择平补和清补的饮食。
如果选用温性食物进补，往往会出现助阳升火的病。平补的饮食，适合正常人或病的人；如荞麦、米仁等谷物，豆浆、绿豆等豆类，桔子、金桔、苹果等水果，还有芝麻、核桃等。长期食用，一般换不影响，就是阴虚、气虚、阳虚、血虚的人也可食和。
清补的饮食，是指用食性凉的食物煮的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。
阴虚内热者进补这些饮食可以消火，改善怕热的感觉，可帮助改善体质。病中和病后恢复的女性，应以清凉素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，帮助胃口恢复。
因此，可选用大米粥、米仁粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥、海蜇、肉桦、腐乳等食物。切勿食用大甜大腻，油炸多脂、生冷粗糙、糯米等食品、以免阻塞肠胃，损伤胃功能。
（实习编辑：陈校基）
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