使人的皮肤变黑,并不仅仅是被紫外线晒的。平时的作息时间、情绪、体内毒素、食品、卸妆等方面都有关系。而日常的皮肤保养方面,精华霜的使用也不可避免的,那么在夏季我们如何防晒,吃什么水果可以防晒?
夏季防晒关键步骤
1、重复涂抹防晒霜。流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果。任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒霜上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
2、避免在正午出门。正午时的紫外线辐射强度可高达早晚的150倍,所以避免在正午出门可以起到自我保护作用。
3、大方地使用防晒霜。防晒霜的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
4、防晒霜应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性,如果覆盖在防晒霜上,将会稀释或溶解防晒成分,使防晒失去功能。
吃什么蔬果可以防晒?
番茄。番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬。柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进高密度脂蛋白增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
猕猴桃。猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等10多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。
(实习编辑:陈校基)
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