炎炎夏日暑热难消 海边踏浪戏水需预防晒伤

　　日光性皮炎是一种与日光相关的皮肤疾病，即我们通常所说的日晒伤。它是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。一般在暴晒后数小时内于暴露部位出现红斑、丘疹、风团样或水泡等皮疹，皮损部位有烧灼感、痒感或刺痛。轻者有脱屑或遗留有不同程度的色素沉着；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力及全身不良反应等。一般而言，皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感。女性和儿童更是晒伤患者的主要人群。

　　市民在海边游泳戏水时，皮肤覆盖衣服较少，不仅直接暴露在阳光下，还会受到沙滩和海面的反射光的照射，而且海滩上高温和海风很容易带走皮肤的水分。所以，即使阳光不是很强烈，也很容易出现皮肤晒伤。还有一种错误认识：阴天下海不晒，其实阴天紫外线一样强烈。晴天阳光直晒，人们会引起警觉，稍感皮肤异样便会停止海上活动，反而不易造成晒伤。而阴天里，紫外线对皮肤的伤害是点滴进展的，一般不会有异常感觉，所以游玩的时间不知不觉就会延长。等到有感觉时，皮肤表层已经损坏了。

　　专家表示，夏季外出，尤其是到海边或者草原等，一定要做好防晒工作。下面给各位网友几点防晒小贴士：

　　1.七八月份的上午10时至下午14时，是阳光中紫外线照射最为强烈的时间，室外活动应尽量避开这一时段。

　　2.在阳光下活动一段时间之后，要立即在遮阳伞或阴凉处休息。海边游泳结束后，一定要清洗干净皮肤，冷水效果好于热水。

　　3.即使是阴天，也要注意防晒。

　　4.不要过分依赖防晒霜，防晒霜只能遮挡部分紫外线。

　　5.对阳光敏感的人群，特别是女性和儿童，外出应穿棉质长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞。

　　6.夏季多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃点脂肪类食物，以增强皮肤的抗皱活力，保证皮肤有足够的弹性。维生素C和维生素B12能有效阻止和减弱对紫外线的敏感，并促进黑色素的消退，应多吃富含维生素的食品。

　　7.晒伤后要及时到正规医院治疗，切忌自己乱用抗敏霜等。

（实习编辑：陈校基）