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学会这些 你的面部皮肤越来越好

2019-01-09 来源:省医皮肤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:皮肤的性状受神经系统的控制,心情舒畅,情绪稳定,能抑制副交感神经兴奋,使色素生成减少,血管扩张,皮肤血流量增加,皮肤变得红润、白皙。

医生,你们的皮肤怎么都那么好?

每每被问到这个问题,

小编心里都会一阵窃喜,

今天小编就把这些护肤秘籍分享给大家

心情舒畅情绪稳定

皮肤的性状受神经系统的控制,心情舒畅,情绪稳定,能抑制副交感神经兴奋,使色素生成减少,血管扩张,皮肤血流量增加,皮肤变得红润、白皙。

合理饮食

饮食要多样化,避免偏食,讲究膳食平衡。多食水果蔬菜,少食辛辣油腻类食物,各种营养素均衡,才能增强皮肤弹性,延缓皱纹出现。维生素A有抗氧化及抗角化作用,可以抵抗皮肤衰老。动物内脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、牛奶等食物中含量较多。维生素B有抗氧化、蓄积骨胶原的作用,有滋润皮肤的功效。豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼、酸奶、蔬菜等含量较多。维生素C可以防止皮肤老化,清除色素沉着,水果中含有大量的维生素C。维生素E可以防止皮肤松弛及出现皱纹、黄褐斑等,植物油、鱼、豆、菜花、坚果等食物中含量较高。核酸能延缓衰老,健肤美容。富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇,木耳等。

睡眠充足

充足的睡眠是最好的美容美白方法,不但可以有效缓解生活压力,还可以让你的皮肤滋润有弹性。夜间10时至凌晨2时是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间。

运动

运动时体内会通过皮肤的毛囊排除大量的汗水,同时体内又补充大量的水,能深层清理毛囊,还增加皮肤细胞内的水分交换,可以让皮肤毛细血管血液循环加速,新陈代谢、燃烧脂肪、汗腺发达、淋巴管网通畅,增加皮肤养分的供给,皮肤就会变的非常光滑。

洁面

选择好水及洁面产品。水温以35°C~38°C为宜,水温过低,不利于清洁皮肤表面的污垢,过热会使皮肤血管过度扩张,皮肤脱脂,特别不适合敏感肌肤的清洁。选择适合自己肤质的洁面产品,洗完后,皮肤是洁净的,又不会有紧绷、干燥、刺痛、刺痒、红肿的感觉。干性或中性皮肤应选择乳液状洁面乳。油性或混合性皮肤应选择控油、洁面力度较强的泡沫洁面产品。敏感性皮肤最好在医生的指导下使用性质温和、成分简单、抗过敏的洁面乳。洁面产品的选择一定要以适合自己为准则,一味追求品牌或者价格都是不正确的。洁面一天两次,不要过度清洁。

正确使用护肤品

护肤品成分越简单越好。成分越多,相互之间发生反应的可能性越大,更容易引起皮肤过敏。保湿是皮肤护理过程中很重要的一环,任何皮肤类型都需要保湿。保湿霜含一定成分的油脂,封包性较强,适合偏干的皮肤;乳液相对来说更清爽,适合偏油性皮肤使用。不同皮肤类型可能皮肤含水量不同,不同地域、不同季节空气干燥度不同,所以应根据自身的皮肤类型及地理位置等选择合适的保湿产品,问题性皮肤应找专业医生咨询后使用护肤品。

防晒

紫外线一年四季都是存在的。紫外线造成皮肤黑,只是其中一种伤害,更严重的是,紫外线会加速皮肤的老化,加重毛孔粗大、斑点等黑色素堆积的情况。所以防晒应该全年、全天候进行。防晒的手段除了太阳帽、太阳伞外,就是外用防晒霜。防晒产品中,SPF数值和PA等级越高,防晒效果越好,但是产品中物理或化学防晒剂的含量也越高,对皮肤的刺激更大,容易堵塞毛孔,甚至粉刺、发炎等。所以对于防晒产品的选择,如下建议可供您参考:最好选择同时具有防御UVB和UVA功效的防晒产品;在夏天最好选择具有防水、抗汗功能的产品;冬季室外和夏季室内工作为主的女性可选择低中等防护效果的防晒产品,如SPF8~15,PA+;夏季室外活动最好选择SPF>20,PA++的防晒产品;长时间户外活动,如在海边、雪地等环境,则需要SPF>30,PA+++的防晒产品。

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