白癜风患者补充微量元素可以这样做

黑色素脱失是白癜风患者病发的主要原因，而黑色素细胞生成不足与患者体内微量元素的缺失有很大关系。在治疗期间，多注意补充微量元素，有助于病情的康复。那么，白癜风患者需要哪些微量元素？它们的食物来源是哪些?

白癜风患者所需微量元素

01、铜

催化剂，促进黑色素合成

在日常饮食中，铜是特别的催化剂，主要参与多种酶的合成，而白癜风患者的血清铜氧化酶的活性明显低于正常人，提示铜元素不足，可降低酪氨酸酶的活性，影响黑色素的合成。故白癜风患者需适当补充含铜的食物。

丰富来源：红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花籽、芝麻酱、西瓜籽、绿茶等;

良好来源：蚕豆、鲜蘑菇、小茴香、青豆、黑芝麻、黄豆及其制品、绿豆、松子、花生、马铃薯粉、紫菜、豆腐粉、莲子、芸豆、毛豆、香菇、面筋、果丹皮、豌豆、黄酱、金针菜、栗子、燕麦片、坚果等;

一般来源：花生、花生酱、黄油、面包、香蕉、米花糖、青梅果脯、酸枣、绿豆糕等。

02、锌

促进黑色素正常合成

锌也是人体所必需的微元素之一，它也参与体内多种酶的合成。人体缺锌可使含锌酶活性降低。医学测定，白癜风病人血清锌值和发锌值显著低于正常人。

丰富来源：面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸;

良好来源：西瓜籽、花茶、花生酱、花生等也有较多的锌元素;

一般来源：豌豆黄、香菇、银耳、黑米、红茶、绿茶、豆类、金针菜和全谷制品。

03、氟

增强代谢，有利于黑色素繁殖

氟是人体的必须的微量元素，适量的氟维持正常的钙磷代谢，促进人体的生长发育和个体繁殖。还可以帮助神经兴奋的传导和一些酶的新陈代谢。

丰富来源：鳕鱼、鲑鱼等海味和茶叶等;

良好来源：沙丁鱼、虾、大马哈鱼等鱼类;

一般来源：大豆、鸡蛋、牛肉、菠菜等。

04、硒

增加抵抗力，促进黑色素恢复

硒是一种强抗氧化剂，对机体的免疫力和杀菌力有促进作用，是保持机体健康的必须元素之一。

丰富来源：芝麻、小麦胚、黄油、金针菜、淡菜、蘑菇;

良好来源：松花蛋、豆油、全小麦粒(粉)等;

一般来源：小茴香、冬菇、桃酥、大米、豆奶、蘑菇、全燕麦粉、红萝卜等。