皮肤干燥起皮屑怎么改善 注意日常饮食

现在进入了秋冬季节，由于现在的天气气候干燥，人的皮肤也往往容易出现各种问题：面部皮肤粗糙、干燥，不仅自我感觉紧绷不适，而且面容暗淡无光，甚至皮肤红肿刺痛、脱皮，严重影响个人外观形象，还有就是洗澡过后全身发痒，干燥起皮屑等等，更严重的是加速皮肤的老化。那么，皮肤干燥起来怎么改善？需要注意什么？

皮肤干燥起皮屑的原因

为什么秋冬季节皮肤会起皮屑呢?人的身上起皮屑的现象，其实大多都是皮肤角质层角化脱落过快造成的，而出现这种症状的原因，主要有以下三个方面。

1.秋冬天过于干燥的气候环境，会导致皮肤干燥；

2.不正确的护肤方式也会导致皮肤缺水，进而引起角质层角化脱落。

3.缺乏维生素B或者患有某些皮肤病，也有可能导致身上大量掉皮屑。

皮肤干燥起皮屑饮食改善

白萝卜

白萝卜含水量高达90%多，同时白萝卜中的矿物质含量也很高，可补充人体微量元素，增加免疫力。

大白菜

大白菜是秋天餐桌上的常客，因为大白菜的水分含量很高，而且大白菜中丰富的维生素C具有美容护肤的作用。

芦荟

芦荟含有大量氨基酸和矿物质，能帮助皮肤吸收水分，是补水食物界的“神助攻”。另外，芦荟还能柔化皮肤，消去粉刺留下的痕迹。

胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素，吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A，维生素A保护着表皮，使皮肤滋润有弹性。

黄瓜

黄瓜一口咬下去，满满都是水分，除此之外，黄瓜还含有多种B族维生素和充分的维生素C，无论“外敷”还是“内服”，都是美容的好帮手。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量是柑橘的数倍，氨基酸也很丰富，并含有维生素B1和胡萝卜素等多种营养素，有助于肌肤缓解干燥。

椰子汁

椰子汁补水能力很强且含有钾元素。钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应，有助于保持健康的肌肤。

现在伸手摸摸自己的皮肤是不是已经开始毛毛躁躁了？皮肤干燥起皮屑怎么改善，那就赶快将以上饮食吃起来吧！在冬季，饮食上注重滋养，对女人皮肤和身体都有益处的，饮食可以起来改善身体内的根本问题，从内改善皮肤干燥效果更佳！