您的位置:健客网 > 皮肤频道 > 预防护理 > 日常保健 > 又长痘,常吃四类食物帮你防痘

又长痘,常吃四类食物帮你防痘

2018-08-03 来源:海口肤康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,爱长痘的人体内多有内热生成,想要清除内热,预防痘痘,饮食上应注意清淡,多吃些具有清热解毒、生津润燥的食物,如黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆芽、莲藕、西红柿、梨、苹果等。

又长痘,常吃四类食物帮你防痘

脸上经常长痘痘,是一件很烦人的事情,很多年轻的朋友们因为脸上反复长痘,形象大变,光滑的面庞上落得坑坑洼洼,可真是愁死人了!

1、富含维生素A的食物

皮肤缺乏维生素A,会容易引起细菌侵入,导致痘痘的出现。因此,想要皮肤变得柔软娇嫩,建议多吃点富含维生素A的食物,如鸡蛋、牛奶等。另外,由于β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,因此含有β胡萝卜素的食物也建议多吃些,如南瓜、韭菜等。

2、富含B族维生素的食物

B族维生素中,维生素B2具有促进皮脂代谢的作用,建议多吃乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等富含维生素B2的食物;此外,维生素B6是多种氨基酸的辅酶,它参与氨基酸,脂肪,碳水化合物的代谢,是治疗痤疮的辅助用药,代表食物有鱼类、蛋黄、豆类等。

3、清热生津的食物

中医认为,爱长痘的人体内多有内热生成,想要清除内热,预防痘痘,饮食上应注意清淡,多吃些具有清热解毒、生津润燥的食物,如黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆芽、莲藕、西红柿、梨、苹果等。

4、富含锌的食物

长痘与身体缺锌具有一定的关系,锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用,适当地补锌有助于预防毛囊角化,促进上皮组织修复能力,起到改善青春痘的作用。富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房