千万别让皮肤瘙痒成为你生活的烦恼！

千万别让皮肤瘙痒成为你生活的烦恼！

进入冬季后，不少人发现皮脂、水分分泌逐渐减少，皮肤明显变得干燥，尤其是中老年人，皮肤表层会显得更粗糙，一些人会出现手脚、四肢尤其是小腿处干裂、发痒的情形，甚至因难忍干痒不断抓痒，造成皮肤受伤，引起发炎或流脓。

引起皮肤干燥瘙痒的原因？

年纪增长——随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水分加速蒸发。

皮脂分泌不足——皮肤的表面由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，就会皮肤干燥。

气温下降——寒风让皮脂和汗水的分泌急速减少，干燥的空气，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

睡眠不足、疲劳——睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差，容易产生干燥及粗糙的现象。

减肥及偏食——极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当肌肤无法得到充足的营养素时就会缺乏弹性及水分，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

其他原因——室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少。

冬季，皮肤干燥瘙痒多数不是病，

减少洗澡次数，注意护肤是关键。

一旦出现又该如何缓解呢？

如何预防冬季皮肤干燥瘙痒？

妙招一

避免挠抓患处

皮肤如果已经出现干痒，切记不可去抓挠患处，以免越抓越痒，导致范围扩大。搔抓可使皮肤不断遭受机械性刺激而变厚，甚至引起感染。搔抓还起强化作用，病人愈搔愈痒，愈痒愈抓，形成恶性循环，病程因而延长。

妙招二

多喝水

充足的水分可以稀释黏液，有助于黏液排出体外，并能缓解充血现象。尤其是经常过敏的人应多喝水，尽量每天摄取8杯以上的水。

妙招三

保湿不能只盯脸蛋

冬天保湿，在易发生干裂的身体部位，最好使用保湿功效较强的护肤品，以“封住”皮肤，减少水分的蒸发。首先，早晚应各用一次保湿产品，如保湿水、保湿霜等；其次，只重视脸部保湿是很多人的误区，其实保证身体其他部分的湿润也是非常重要的，特别是小腿、足部等地方。

妙招四

多吃水果缓解干燥

气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，一些人出现了口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况，这可能是身体发出的缺水信号。那么，除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解冬日的干燥呢?

多吃水果是有效的办法。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。在冬季，可以猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

温馨提示

冬季皮肤瘙痒症病情较轻者，通过生活的调理可能缓解病情，而病情严重者则需要及时去医院就诊。因为皮肤瘙痒反复不愈会产生很多并发症，如皮脑动脉硬化、脑水肿和脑肿瘤等，甚至产生恶性肿瘤危害患者健康。