夏天来了，如何才能提高“皮肤免疫力”呢？

2018-06-06 来源：皮肤科张双山标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：皮肤是否会产生困扰来袭也主要取决于人体皮肤免疫力是否平衡协调，当免疫功能协调失衡或下降时，人的皮肤表面容易被细菌或真菌侵袭，进而出现瘙痒、发炎等问题。

夏天来了，如何才能提高“皮肤免疫力”呢？

进入炎炎夏日，温度升高，空气潮湿，气候变化无常，许多病菌滋生或带菌物种繁衍，人体各方面的免疫力容易受到更严峻的考验和威胁。而且身体本是一条精密的“生产线”，任何一个部位出现问题都会以疾病显现出来，皮肤也是如此。如果你的皮肤免疫力太差，再细致的保养也是无用功。

研究发现，免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用，并降低人们产生皮肤困扰的风险。免疫力低下的人群，皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题。而皮损的出现会不断破坏着皮肤的抵抗力，我们都知道皮肤其实也是人体中的一道免疫系统，一旦受到破坏，人的身体健康将会在无限恶性循环中受到威胁。因此，皮肤是否会产生困扰来袭也主要取决于人体皮肤免疫力是否平衡协调，当免疫功能协调失衡或下降时，人的皮肤表面容易被细菌或真菌侵袭，进而出现瘙痒、发炎等问题。要做到免受皮肤问题困扰的方法是主动预防，防患于未然，增强自己皮肤的免疫力。

那该如何有效提高皮肤的免疫力呢？

1、要多做运动

运动能够增强体质，提高人体各方面的抵抗力，包括皮肤免疫力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成皮肤困扰复发的可能。

2、接触日光紫外线

户外运动可以使人更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻皮肤问题是有益的。此外，运动还有助于常年受皮肤问题煎熬的人开阔视野，调理心情，增强战胜顽疾的信心。

3、注意饮食习惯

饮食要以清爽清淡为主，多吃具有清利湿热的食物，少吃辛辣、海鲜、腥腻的食物，忌吃性属温热助火或各种发物等；同时对一般食用冷食进行消暑降温的方式要慎用，过多的冷食会对肠胃造成严重的刺激，加快肠胃蠕动的速度，降低肠胃对营养的吸收，对提高皮肤免疫力产生不利影响。

4、少用抗生素

抗生素是造成我们免疫力低下的一个重要因素，其在医院里被频繁用于处方药，虽然它对解决由细菌造成的感染十分有效，但使用抗生素在作用于病菌的同时也会对线粒体产生影响，妨碍所有的线粒体的功能。

5、中医调理

采用传统中医成为越来越受群众欢迎的一种趋势，中医根据辨症从整体出发，不仅可根据问题部位的不同加用相应的引经药，使药物集中到发病部位，而且还可以提高机体的免疫力。使其能循着人体双脉，即血脉和经脉，把分散潜藏于体内深层的风寒暑湿燥火虫七类毒素一网打尽，由内向外进行拔毒调养，对提升皮肤的免疫力有着重大的作用。