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春季护养皮肤早知

2018-03-20 来源:中西医博士话皮肤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春风徐徐,空气中弥漫大量花粉、柳絮及尘埃,部分女士户外活动后,面部出现红斑、丘疹、脱屑、瘙痒等表现,这多属于面部空气源性接触性皮炎或日光性皮炎,在这个季节非常常见哦。

春季护养皮肤早知

春回大地,草木返青,春风送暖,百花盛开。踏青赏春的日子到了……

部分女士皮肤发红了发痒了,色斑开始浮现或加重了。

怎样让皮肤依然美丽呢?春季护肤养肤开讲啦~~~

我们先讲讲春季的特点:

春应东,东方生风。风为春季主气。

风邪的性质及致病特点:

1.风为阳邪,其性开泄,易袭阳位,易使腠理疏泄而开张,易袭人的上部头面。

2.风性善行数变,皮肤瘙痒,发无定处。

3.风为百病之长,最易中人之邪。

春风徐徐,空气中弥漫大量花粉、柳絮及尘埃,部分女士户外活动后,面部出现红斑、丘疹、脱屑、瘙痒等表现,这多属于面部空气源性接触性皮炎或日光性皮炎,在这个季节非常常见哦(这类人护肤品选择要慎重,以医学护肤品为主)。好多过敏性疾病比如湿疹皮炎在这个季节都会复发的。

了解了春季风邪的特点,我们要怎样做呢?

1.春季护肤:依然从清洁-保湿-防晒说起。

清洁:春季空气中弥漫的粉尘较多,因此最好早晚各洁面一次(除非急性过敏期间需要尽量减少清洗次数,具体请听医生指导)。可以选择合适自己的洁面产品。如果踏青郊游归来,最好及时洗掉附着在面部的粉尘。

保湿:春暖花开,皮肤不像秋冬季那么干燥紧绷了。加上户外运动增多,有时会微微汗出,皮脂分泌的也会比秋冬季要充分一些,会感觉皮肤湿润一些。保湿可以选择清润保湿的护肤产品。

防晒:春季开始,紫外线辐射相对较强了,防晒措施要非常非常重视。利用各种的物理及化学的防晒方法,以减少紫外线对我们皮肤的伤害。

2.春季养肤的关键是“养肝”

《黄帝内经》曰“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”

肝应春气,春当养肝。肝脏在春季功能最为活跃,春季养生以养肝护肝为先。

饮食:“减酸增甘加辛”助阳养肝。春季易出现肝木过旺阴血不足而克脾土的情况。因此在饮食方面,宜少酸多甜,因酸味入肝,过食可助肝火,甜味入脾,多食有益脾土。饮食宜多食大枣、山药、板栗、红薯、土豆、龙眼、莲子、蜂蜜等。多食富含植物蛋白质、维生素的清淡饮食,少食动物脂肪类食物,煎炸熏烤等燥烈辛辣之品也尽量少吃,以免助肝火。春季阳气开始生发,也要适当吃一些具有辛甘发散性食物,如油菜、香菜、韭菜、洋葱、白萝卜、茼蒿、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

睡眠:“夜卧早起”。以晚上11点睡觉、早晨5~6点起床为最佳。

精神心理:肝主情志、怒伤肝。养肝的关键是保持心情舒畅、戒暴怒及心情抑郁。春季时肝气最足,肝火最旺,人最容易生气发火。养生以调神为第一要义。保持精神愉悦,情绪乐观“精神内守,病安从来”。

以下介绍两款简单的春季食疗方:

1.菊花茶

菊花茶养目又养肝,还可以配枸杞泡水喝,不加糖,加一两勺蜂蜜最好。

2.红枣花生汤

准备红枣50g,花生80g、冰糖适量。将红枣、花生洗净,同时放砂锅内,加清水适量;用武火烧开后,改用文火煲至花生烂熟,加入冰糖,再煲片刻,即可食用。功能:养肝、补脾和胃,养血的功效。

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