超实用！冬季皮肤瘙痒，5招教您制敌

　　冬季皮肤瘙痒，5招教您制敌

　　“干、干、干，痒、痒、痒……”一到冬天，你的皮肤是否变得干燥？是否会发痒？你是否会为此而抓狂或狂抓？

　　近日，义乌苏溪镇的应爷爷双小腿出现明显瘙痒、干燥脱屑。

　　白天尚可耐受，一到晚间，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受之下不断去搔抓。

　　渐渐地

　　造成皮肤发炎、流血

　　满目疮痍

　　进入冬季之后，像应爷爷这样的患者多不胜数，瘙痒症成了皮肤科门诊的常见病，中老年患者是高发人群。

　　冬季，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤会显得更粗燥，他们的手脚四肢处经常会有干裂、发痒的情形，严重者可引起皮肤破溃、发炎。这么一来，干燥就成了冬日里皮肤最大的“敌人”。

　　众所周知，皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，具有吸水、屏障功能，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

　　引起皮肤干燥瘙痒的原因有哪些？

　　1.气温下降——冷冽的寒冬下，人体皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

　　2.年龄增长——随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。

　　3.皮脂分泌不足——皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

　　4.环境和化学因素——如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等。

　　5.饮食习惯——极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。

　　6.睡眠习惯——熬夜晚睡会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　7.基础疾病——如糖尿病、肾脏疾病、皮肤病等也会引起皮肤干燥。

　　如何对抗“干燥”这个敌人？

　　制敌第一招：合理饮食

　　多喝水质好的温凉开水对于老年皮肤瘙痒的治疗和预防至关重要，此外，新鲜蔬菜水果等食物富含维生素和植物纤维，可以保持大便通畅、促进新陈代谢，是老年性皮肤瘙痒病患者的首选食物。

　　制敌第二招：洗澡不宜频繁

　　冬季洗澡有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。

　　否则极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，更易发痒、皲裂。此外，洗澡次数以每周1—2次为宜，每次5-10分钟。洗后可擦些身体乳、橄榄油等，保持皮肤湿润。

　　制敌第三招：衣服的选择

　　贴身衣服的质地也会引发老年性皮肤瘙痒病，选择衣物时应尽量选取舒适、松软的棉质品或丝织品，不要穿化纤或毛类、羽绒类衣物，避免产生静电使皮肤水分减少、皮屑增多。

　　制敌第四招：生活要规律

　　注意生活规律，保持大便通畅，早睡早起，保持心情愉悦，不要过度劳累。

　　制敌第五招：室内使用空气加湿器

　　冬季在室内使用空气加湿器是有益的，不过切记加湿器需要定期清洗，否则容易滋生细菌，反倒对健康不利。

　　小提示：如果瘙痒剧烈时请及时就医,切勿自行解决。