聪明的女人都是这样保养皮肤de

　　吃哪些水果对皮肤好？

　　苹果：吃苹果对皮肤好，这是不用质疑的，每天上午一个苹果。记得早餐后半小时吃哦。

　　黄瓜：黄瓜在外国一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多说了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助小仙女们减肥哦。

　　桑葚：或许大家对这种水果很陌生，但它对皮肤的好处也是杠杠的哦。

　　枣类：一天三枣，绝不显老。吃枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成，小仙女们吃了还能补血哦。

　　无花果：这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤的黑痣及雀斑有不错的治疗效果。

　　美丽的皮肤又需要注意什么？

　　1.戒烟戒酒。不管你是男是女，若是为了皮肤好，那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场，不过一旦皮肤被毁了，那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌，为了皮肤好一定要戒除，从现在开始。

　　2.22点前上床睡觉。“晚上十点？有没有搞错？夜生活才开始啊！”或许晚上十点是你夜生活的起点，但是为了皮肤好，夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧？那就不用多费口舌了，为了皮肤好，十点前上床睡觉。

　　3.保持运动。保持一定的运动量。能用自己双脚的时候，尽量别借助其他工具。