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一觉睡出好皮肤~

2017-12-23 来源:激素依赖性皮炎科普  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想皮肤好,睡觉要趁早~除了早睡,睡前准备也很重要!如果你也想一觉睡出好皮肤,赶紧一起学起来吧~

  晚餐要清淡

  健康正常的生理作息,不仅会让人身体处于更健康的状态,也会给皮肤带来诸多好处。所以适时的美容觉,一定要有。但是除了早睡、深度睡眠还不够,晚餐也要有所注意~至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多,还不能喝酒,不然根本睡着。

  面部清洁要做好

  拒绝隔夜妆,这点很重要!除此之外,睡觉之前要清除脸上的灰尘、油脂以及化妆品残留,彻底清洁之后,皮肤毛孔才能不堵塞,夜晚才能自由代谢,自由“呼吸”。

  眼霜不可少

  睡美容觉前应该用眼霜,在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,然后再在眼周涂抹眼霜,配合点压的方式按摩眼周肌肤,这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。

  睡前热水泡脚

  睡觉前可以用热水泡脚,水温不宜过高,也不宜过低。在脚趾、脚底、脚背反复的按摩,一方面可以舒缓疲劳,还能促进身体的血液循环,这些都是帮助睡美容觉的好方法。

  裸睡更健康

  裸睡可以增强皮肤汗腺的分泌,减少肌肤负担,增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松,不会有任何的束缚感。

  睡觉要关灯

  夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯。

  这些就是我们在睡美容觉时,需要去注意的细节了。将这些细节把握好,你的美容觉就会睡得更香,更有价值。如果你也想用美容觉护肤养颜,不妨试试今天介绍的办法吧~

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