洗澡用肥皂还是沐浴露?您选对了吗?
摘要:由于搓澡还会过多的去除皮脂,容易出现干燥脱屑的情况,也是诱发冬季瘙痒症的一大原因,想起门诊上秋冬季节,常有洗澡过于频繁而瘙痒的患者,还诉说其实自己其实非常爱干净,甚至一天洗两次澡!
这几天气温明显下降,大家要注意保暖,防止感冒。今天我们来聊聊关于洗澡的那些事!
到底应该多久洗一次澡?水温多高?
应根据体力活动的强度,是否出汗和个人习惯适当地调整。
一般情况下每隔2~3d沐浴1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。
水温以皮肤体温为准,夏季可低于体温,冬天略高于体温。
每次洗澡多久比较合适?
沐浴时间控制在10min左右。如每天洗澡,每次5~10min即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间,但不宜超过20min。
用香皂还是沐浴露?
皂类清洁剂(香皂):
通过形成皂盐,乳化皮肤表面污物而发挥清洁作用。
由于皂盐成分为碱性,去污力强,皮脂膜容易被清除,使皮肤的耐受性降低,对皮肤有一定的刺激。所以洗完会有干干的感觉。
一些添加了保湿成分的改良皂类或含甘油的手工皂性质温和,对皮肤的刺激较低。
合成型清洁剂(沐浴露):
以表面活性剂为主,加上保湿剂、黏合剂、防腐剂等人工合成的清洁剂。
合成型清洁剂通过表面活性剂的乳化和包裹等作用清洁皮肤,配方中添加的保湿剂及润肤剂具有保湿、润肤、降低皮肤敏感性等作用,减轻由表面活性剂导致的皮肤屏障破坏。
与皂类清洁剂相比,合成型清洁剂性质温和,刺激性明显减小。
该如何选择沐浴产品?
市场上沐浴产品琳琅满目,包括沐浴液、浴皂、浴盐、身体磨砂膏等。
根据个人喜好选用:
沐浴液、沐浴啫喱性质更温和,适合中、干性皮肤;
浴皂、浴盐更适合偏油性的皮肤。
冬天到底要不要搓澡?
很多人觉得搓澡是一种享受,尤其是在冬天暖暖的澡堂里面。
搓澡除了去除污垢,还能把皮肤表面的角质搓掉,如果皮肤来不及生成新的最外层角质,也就丢失了最重要抵挡外界不良刺激的生理防线,容易产生
皮肤病,比如
毛囊炎、传染性软疣等。
在容易过敏的人群中,由于搓澡还会过多的去除皮脂,容易出现干燥脱屑的情况,也是诱发冬季瘙痒症的一大原因,想起门诊上秋冬季节,常有洗澡过于频繁而瘙痒的患者,还诉说其实自己其实非常爱干净,甚至一天洗两次澡!
特殊人群的洗澡注意事项
婴幼儿:1岁以内的小婴儿,选择盆浴,每周2次为宜,天热可适当增加次数,用手直接清洗,注意清洁面颈部、皱褶部和尿布区。水温在34~36°C之间为理想,盆浴时间在5~10min。当婴幼儿可以独自站立行走后,应开始淋浴。淋浴最好不超过5min。浴后5min内及时涂搽润肤剂,以维持角质层完整性并加强皮肤屏障功能。
老年人:在秋冬季节,活动少的老年人洗澡频率可适当延长到1周1次。水温建议37~39°C,否则容易将皮肤上的天然油脂过度洗脱,皮肤血管扩张,导致心脏不适。为缓解老年
皮肤干燥,不论洗浴与否,每天都可涂搽润肤保湿剂。
洗澡禁忌
忌空腹、饱食、酒后洗澡,忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡。因为上述情况可能造成大
脑供血不足,严重时还可引发低
血糖,导致晕倒等意外发生。