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是谁毁了我的皮肤?

2017-10-16 来源:皮肤科医生李东霓  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡觉之前卸妆洗脸,最好使用优质洁肤液。如果日间出油出汗多,尽量使用能深层除垢的洁面乳。洗完即刻用上保湿护肤品,再入睡。

   在一天清晨

  你在看镜子中的自己时,
 
  发现皮肤变得很差,但是想来想去
 
  不知道是什么导致的
 
  那我们就一起来找出凶手吧
 
  1经常熬夜睡眠差
 
  失眠不足更容易导致皮肤早衰,这是因为睡眠不足或熬夜会导致内分泌失调,影响皮肤新陈代谢,使得人体细胞自我修复和改善皮肤的更新和营养吸收能力减弱。从而使皮肤早衰。
 
  2睡觉之前不卸妆
 
  睡前不卸妆易导致化妆品、灰尘以及空气污染物堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,进而诱发粉刺,长期如此必然会损伤皮肤,加速其衰老。
 
  3经常更换护肤品
 
  护肤不可一蹴而就,不能急于求成,皮肤的更新周期大约为30天,角质和弹力蛋白的再生需要大约4个月。因此,使用一种护肤品没多久感觉皮肤没有起色就更换另一种,并不能获得很好的效果。当然一定要选择合适自己肤质的护肤品,才能起到较好的护肤效果,否则适得其反,如果遇到使用护肤品出现红、肿、痒、痛等过敏或刺激症状则必须马上停用,并到正规医院治疗或在医师指导下选择合适的护肤品。
 
  4心理压力大
 
  整日忧心忡忡,不能自我解压,精神抑郁会使身体免疫系统受到影响,植物神经紊乱,导致皮肤细胞失去自我调节、修复能力,更容易长斑、长痘。
 
  5不爱喝水
 
  水份如果摄取不够,皮肤就很容易脱水,出现干燥,甚至脱屑。
 
  6环境不洁净
 
  空气中的粉尘、细小颗粒物、油烟、汽车尾气、二手烟等等都是皮肤衰老的大敌。
 
  如果你已中招,别急,试试这些方法
 
  怎么吃:
 
  每天必须要吃早餐,早餐能给你提供营养,有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,多吃谷类的食物还有豆制品,豆浆是这个年龄段最好的早餐饮品了。纤维素可以帮助你解决这些烦恼,它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效,多吃一些富含纤维素的食物,如:芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。
 
  喝什么:
 
  每天喝6至8杯的水,但是少喝乃至不喝富含咖啡因的饮料。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。尤其在天热、干燥季节,或运动出汗后,宜适当多饮水,并及时补充流失的微量元素。
 
  葡萄酒具有非常好的抗氧化功能,能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒,还可提高睡眠质量。
 
  如何睡:
 
  不要熬夜,尽量晚上11点前入睡,每晚要保证七个小时的睡眠时间。
 
  睡觉之前卸妆洗脸,最好使用优质洁肤液。如果日间出油出汗多,尽量使用能深层除垢的洁面乳。洗完即刻用上保湿护肤品,再入睡。
 
  怎么动:
 
  必须经常做能够增强力量和柔韧性的锻炼,能够防止骨骼老化,紧致身线,不易显老态。
 
  那么日常呢:
 
  情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的。
 
  “笑一笑十年少”,貌由心生,乐观开朗,与人为善,是最强的年龄缩减剂。
 
  家中的空气环境需要及时的进行清洁。另外及时通风、种植植物等也有一定帮助。此外,能透过人体血脑屏障的负氧离子,便能有效修复体内衰老细胞的细胞膜电位。维护良好洁净的生态环境是我们保持身心健康,延缓衰老,提高生活质量的重要保证。
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