秋季护肤有妙招

　　秋风送爽，丝丝凉意给我们带来秋的体验。不知不觉，原先满脸的油光不见了，取而代之的可能是皮肤有些干干的，还会有些细细的皮屑，皮肤摸上去不那么光滑了，甚至有些棘手。那么，在秋季来临之际，我们该如何护理我们的肌肤呢？

　　秋季护肤补水保湿是关键

　　秋季天气干燥，人体整体都需要补充水分，尤其是皮肤暴露在人体最外面，水分流失增加，加上皮肤自身的天然保湿成分减少，导致自身的保湿能力下降了，最终导致皮肤干燥、脱屑、敏感。

　　要尽量用冷水或者温水洗脸，对促进皮肤吸收水份、增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力都有比较好的效果。应当尽量避免用热水洗脸，免得使本来就已经趋于干燥的皮肤蒸发更多的水份和油脂分解。洁面后再拍些爽肤水，补充皮肤水分，之后可以涂些修复功能的精华液，然后再涂擦含有保湿成分的面霜，最后再涂些防晒霜。

　　当然，不同肤质的肌肤在选择化妆品时要有所区别。如干性皮肤要选择滋润性比较好的洁面乳和面霜。油性皮肤可选择清洁能力稍强的洁面乳，在控油的同时，一样要做好补水保湿的护肤工作，只有这样才能维持皮肤的水油平衡。而敏感性肌肤要尽量选择不含香料、防腐剂和色素的化妆品。

　　不过在保湿的时候也要注意，不能说因为肌肤干燥而把保湿产品涂得过厚。如果因为感到脸部肌肤干燥，就过量涂抹保湿乳液的话，会给肌肤造成不必要的负担。油性肌肤会因为补水过度，造成水油不平衡而弱化肌肤锁水能力，而干性肌肤也因为过于厚重的保湿霜降低免疫力，起到相反的效果。

　　保湿面膜不是敷的越久越好

　　保湿面膜是除了保湿霜之外锁水最快的途径了，不仅给肌肤丰富的营养，更重要是在肌肤表面行成一层保护膜，不让肌肤水分流失。但面膜也不是敷越久越好，一般来说以15~20分钟为宜，不应该超过20分钟。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下来，只会让水分蒸发掉，出现皮肤倒吸的情况。

　　良好的生活习惯可减少皮肤疾病发生

　　1、保持营养均衡，摄入充足的水分。

　　每天多吃蔬菜、水果，补充足量的水分，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，良好的饮食也能够让我们的肌肤光滑、滋润、有弹性。

　　2、保证充足的睡眠，保持良好的心态。

　　充足的睡眠会让人精神矍铄，精力充沛，同时使机体有良好的代谢循环，更善于排解压力，使得心情舒畅，有利于减少各类疾病的发生。

　　3、注意洗澡次数及水温，尤其是老年人，避免用烫水洗澡。

　　秋冬季节本身皮肤干燥，如果洗澡次数过频或者水温过烫，会使得原本油脂分泌减少的肌肤更加干燥，极易引起乏脂性湿疹或者皮肤瘙痒症。

　　防晒仍需坚持

　　不少人认为，只有夏季阳光强烈才需要防晒，秋冬则根本不需要。实则不然，因为空气中离子层浓度相较于夏天，会变得稀薄，因此紫外线被离子层吸收的量也就较夏天少，这时自然紫外线甚至比夏天的都还要强，皮肤更容易受到日照伤害，并且紫外线还会影响皮肤真皮层的胶原纤维、弹力纤维，使皮肤光老化，加速皮肤衰老。所以，一般要在补水保湿后再涂抹防晒护肤品。