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抵抗皮肤早衰 皮肤功能也须锻炼

2017-09-16 来源:美白护肤祛斑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:外在环境的各种刺激,生活工作的压力,都会导致皮肤早衰。虽然没有永保皮肤不老的秘方,但还是有些办法能防止皮肤早衰,推迟皮肤衰老。加强皮肤功能的锻炼,就是很多人忽略的部分。

  抵抗皮肤早衰皮肤功能也须锻炼

  年关将近。跟朋友一年见一次面,最开心对方第一眼冲口就说:“你还保养得这么年轻。”最拍人家聊着聊着说:“你的样子好像老很多!”

  一年到头,沉重的生活、工作与家庭压力,令人透不过气。压力导致情绪与荷尔蒙变化,除了“压”伤健康,皮肤也容易衰老。

  如何防止皮肤过早衰老,新加坡资深中医师王葆芳博士指出,人体衰老是一个极为复杂的过程,也是生命现象的自然规律。衰老的现象是多种多样的,主要表现在身长的缩短,体重的减轻,软组织的衰弱,血管的硬化,内分泌的紊乱,抵抗力的降低,各种慢性病的出现,以及肿瘤发生率的增高等等。在这些表现中,皮肤和头发的衰老,往往是出现较早的信号。

  人到了衰老阶段,皮肤干燥、松弛,颜面部,比如眼角、前额等处,首先出现皱纹;头发、胡须脱落、稀疏、变白。

  他说:“从根本上来讲,还没有永保皮肤青春不老的秘方。不过可以想些办法,防止皮肤早衰和推迟皮肤衰老。首先,我们可以加强皮肤功能的锻炼,这是很多人不知道或忽略的部分。”

  运动、清洁和精神愉快

  皮肤是保护身体的第一道防线,防御外界各种刺激:阳光、灰尘、花粉、细菌、病毒、物理性与化学性的各种损害。他说,人们要持之以恒进行锻炼,如冷水浴、森林浴、日光浴、经络按摩等,使皮肤适应各种环境。

  第二、注意皮肤清洁:勤洗澡,勤换衣,许多人并没有养成这种良好生活习惯。对中医皮肤疾病钻研多年的王医师指出,患有皮肤病者要积极治疗,找出病因,防止传染并使病情恶化。

  第三、保持精神愉快:精神状态如何,对防止皮肤和头发的早衰,事关重大。过分焦虑、忧愁,对皮肤和头发有害,会加快头发变白和造成早年秃发。俄罗斯谚语:“生气催人老,笑笑变少年”包含深刻的科学道理。

  偏食五味易使人机体早衰

  第四、饮食多样,清淡为好:防止皮肤和头发衰老,一定要饮食多样化,克服偏食不良习惯,平素以新鲜清淡食物为好。

  他说,早在公元前2000年前《素问·生气通天论》中阐述:“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨疼而发落,此五味之所伤也。”意思是说,偏嗜咸、苦、辛、酸、甘,影响机体,使血脉皮肤、毛发、爪甲、肌肉等发生早衰现象。偏食五味既有所伤,其他种种偏食也是不宜的。

  第五、生活有规律,不要熬夜:上网、玩电脑至深夜,无规律生活方式是皮肤的最大劲敌。他说:“每天的子时(晚上11时至凌晨1时)是皮肤自我修复的时间,长期熬夜必使皮肤粗糙而失去光泽,也使人出现黑眼圈或长痘痘。睡眠不足,抵抗力降低,也影响皮肤排毒功能。”

  第六、避免浓妆:由于工作需要,许多上班族需要化浓妆,这不但影响皮肤的呼吸与排汗,还会使化妆品残余堵塞毛孔,造成皮炎和痤疮。

  他补充说,水分对皮肤至关重要。缺水的皮肤易出现脱屑、皱纹,缺乏弹性;不要等到口干口渴才找水喝。每天六到八杯水是必要的;一些皮肤黯淡的上班族,平时可饮用一些果汁如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、菠萝汁等等。

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