夏天吃它，防晒又美白！宝宝皮肤护理误区

　　夏天吃它，防晒又美白！

　　在平常生活中多摄入富含维C的食物，不仅对皮肤有好处，而且有助于身体健康~维生素C可以增强身体的免疫系统，预防心血管疾病，降低中风的概率，是对身体最为有益的一种营养元素哦。因为维生素C易溶于水，所以我们的身体每天都需要它。

　　为了确保每天的饮食中含有维生素C，吃柑橘类水果以及绿色蔬菜都是必须的。我们可以从这些食物中选择搭配，毕竟营养要均衡嘛~

　　青椒

　　多吃青椒可以促进消化，加快脂肪代谢。

　　菜花

　　菜花富含水溶性维B维C，这些水溶性成分受热易分解，不宜高温烹饪。

　　西兰花

　　关于西兰花有一个小秘诀，就是水开之后先向水中撒一些盐，再把西兰花放入沸水中，这样焯出来的西兰花颜色会特别碧绿鲜亮。

　　羽衣甘蓝

　　羽衣甘蓝大概是最好的瘦身食物了吧，它丰富的维生素含量绝对让你越吃越美。

　　菠菜

　　菠菜是大力水手的最爱，也是的最爱。享受爽滑口感的同时还能补充大量的维生素C~

　　西红柿

　　她可以弱化色斑，延缓衰老，多吃一些还可以降血降压。

　　当然啦，我们也可以选择维生素C补充剂，不过每天的用量不要超过2000毫克哦。如果单单口服还不够满足宝宝们的美白需求，那就再加上外敷吧。用维C敷脸，效果看得见！

　　维生素C面霜

　　将半茶匙的维生素C粉与1/4杯的奶油混合，就可以了。

　　维生素C精华

　　取3汤匙的芦荟凝胶搅打均匀，再加上半茶匙的植物甘油、1茶匙的维生素E油、半茶匙的粉状维生素B3，将它们一起搅拌均匀。

　　把脸洗干净后再涂上自制的面霜或者精华（一天一次即可），之后再涂其他护肤品或者上妆。

　　宝宝皮肤护理误区

　　乳汁洗脸：将乳汁滴在宝宝脸上，以为可以增白添嫩，这样很容易招惹细菌生长繁殖，引起面部皮炎、小脓包。

　　用香皂洗脸：给宝宝洗脸时，用那些含皂质、酒精和刺激性成分的洗护用品，其实对宝宝皮肤破坏很大，最好使用婴儿专用洗护产品。

　　洗澡水温过高：宝宝洗澡时室温应在24-30℃，水温在38-40℃，水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度。冬天宝宝一天洗脸1~2次，每周洗澡2~3次就可以了，洗澡时候在浴盆里滴上几滴婴儿油，能够滋润皮肤。

　　使用成人护肤品：成人的护肤品中的一些成分对宝宝皮肤会产生较大的刺激，不仅起不到护肤作用，反而会伤害宝宝皮肤。一定要给宝宝使用专用护肤品，选择湿纸巾或者洗护用品的时候，要选不含酒精的。

　　几点皮肤护理建议

　　·出门一定给宝宝戴手套，尽量不要让宝宝碰触冷水和泥沙，洗完手后及时擦干，涂上护肤品。

　　·如果宝宝手足已经皴裂甚至出血，就用温水（稍微热一点）泡一泡，等皴裂皮肤软化后，涂上对应的软膏。

　　·宝宝唇部可以涂上含有维生素E等滋润成分的婴儿润唇膏，别让宝宝总舔嘴唇。

　　·天气暖和时候多带宝宝户外活动，能增强宝宝抗寒能力。

　　·多吃富含核黄素的食物，动物肝、心、肾、禽蛋、乳制品、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等，多喝水也是保持皮肤滋润的好办法。

　　·挑食宝宝最容易出现皮肤问题，妈妈可以将宝宝不喜欢吃的食物包在饺子、包子做馅料，宝宝一般不会拒绝。

　　护理也要分南北

　　南方：湿冷，做好防冻伤措施，出门回家后，妈妈可针对宝宝易受冻部位，比如手、足、耳朵、脸颊等做5~10分钟按摩，促进血液循环。

　　北方：重点在于保持皮肤滋润，居室湿度最好保持在50%~60%，最好使用空气加湿器，让宝宝多喝水，用温热水泡脚，使用油性护肤品，缓解干燥症状。

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