夏季肌肤防晒，真的需要各种涂抹？这些冬季皮肤护理的妙招

　　夏季肌肤防晒，真的需要各种涂抹？

　　大量事实表明，肌肤防晒，可以调理内在，特别是在炎热的夏季，可以多持一些防晒抗过敏的食物，给肌肤建立防晒“防火墙”，让阳光和紫外线无机可乘。这些来自肌肤内在的营养，即使再热再出汗，也不会给肌肤造成损伤！有效抗氧化、增强肌肤抵抗力，哪怕阳光再强烈也不怕。

　　防晒妙招一：维C，增加肌肤弹力

　　想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

　　防晒妙招二：果蔬，增强肌肤抵抗力

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　防晒妙招三：坚果，阻止色素沉着

　　对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

　　防晒妙招四：薏米，阻断肌肤色斑

　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

　　防晒妙招五：绿茶，防止肌肤粗糙

　　有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

　　这些冬季皮肤护理的妙招

　　宝宝娇嫩的皮肤和成人相比，角质层还未发育成熟，厚度只有成人的三分之一左右，表面血管丰富但缺乏弹性，再加上冬季天气寒冷干燥，宝宝自身新陈代谢也有所减缓，皮脂腺分泌少，因此娇嫩的皮肤很容易受到伤害。另外，宝宝在室外玩耍时，如果没有护理好，很容易出现各种皮肤问题。下面给各位宝妈介绍几个最常见的皮肤问题及护理方法，让宝宝愉快的度过这个寒冷的冬季。

　　皮肤干燥

　　冬季干燥寒冷的空气带走宝宝肌肤表面水分，从而使皮肤出现干燥、脱屑。

　　正确应对方法

　　首先保持皮肤清洁，每天用温水清洗，不用热水、碱性肥皂水洗脸，每天一次，晚上睡前可以用温毛巾擦脸，然后涂抹保湿霜。对于洗澡，建议每周2次为宜，否则频繁清洗不但容易受凉感冒，也容易把皮肤表层起保护作用的皮脂洗掉，从而引起皮肤干燥、脱屑。

　　清洁完皮肤以后，立即用柔软的毛巾把宝宝身上、脸上的水吸干，在皮肤还湿润的情况下抹一层润肤霜，等润肤霜充分吸收再外出。

　　要保持室内适宜的湿度，尤其是使用暖气、空调的房间，可以用加湿器，或者放盆水，加湿器不要一直开着，每天要清洗。

　　皮肤皲裂

　　冬天干燥寒冷的空气也容易让皮肤出现皲裂，尤其是娇嫩的嘴唇、脸蛋、手脚等处，主要表现为皮肤失去光泽，粗糙、裂纹，甚至有轻微的裂口。看着宝宝皮肤出现皲裂，宝妈奶爸往往很心疼。

　　正确应对方法

　　?每天给宝宝早晚各洗一次小手、小脸即可，洗过后应立即用软毛巾吸干水分，并尽快涂抹润肤霜。同时要注意补充水分，已经添加辅食或者正常吃饭的宝宝，可多喝温开水，吃新鲜蔬菜水果，做到不挑食、偏食，合理搭配食物，做到均衡饮食。

　　刮风的时候尽量不要让宝宝出门，如果必须要出门要做好防护措施，比如给宝宝的手和脸涂上润肤霜或是给宝宝戴上手套、帽子和围巾、口罩等。

　　对于皮肤皲裂，可在宝宝每晚睡觉前先用温水浸泡干裂处几分钟，等软化后，取鱼肝油2-3粒，挤出涂在裂口部位，一般1周即可恢复。

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