夏日想让皮肤白嫩健康晒不黑？产后皮肤护理，注意这些~

　　夏日想让皮肤白嫩健康晒不黑？

　　不久前，综合医院研究人员调查了231名女性的生活习惯，包括是否防晒、运动、饮水习惯等，他们发现，注意防晒的人看上去显得比实际年龄小，多的能显年轻20岁，而光注意补水或坚持运动都难以留住青春的脚步。

　　普通遮阳伞根本挡不住紫外线

　　人的皮肤，好比一堵砖墙，最外面的是皮脂膜，相当于墙壁最外面的石灰层，是保护皮肤的屏障；里头砖的结构，由表皮中的角质形成细胞组成。

　　（表皮基底层居住着黑素细胞，它们受到紫外线照射后会加速分泌黑色素，再输入到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大，如此以来，皮肤就会发黑。）

　　日晒对皮肤的伤害，主要由紫外线引起，根据波长，紫外线可分为UVA、UVB和UVC，它们能力不同，却各有杀手锏。

　　UVB是中波紫外线，俗称“晒红段”

　　它是皮肤晒伤、晒红的元凶，杀伤效果迅速而且明显。好在它穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服，就可以阻挡部分UVB。

　　UVA是长波紫外线，俗称“晒黑段”

　　它既能让你变黑，也可以直达真皮层，破坏胶原蛋白、弹力纤维，让皮肤老化。更糟糕的是，UVA的穿透力很强，即便阴天下雨，它也可以穿过云层到达地面，除非是撑着质量靠谱的防紫外线遮阳伞，一般的遮阳伞、帽子也不能完全挡住它。

　　夏天，紫外线达到高峰，

　　冬天大约是夏天的1/3；

　　海拔每升高1000米，

　　紫外线强度就增加10%；

　　上午10点到下午2点，紫外线最强，

　　尽量避免在这个时段外出。

　　夏季防晒简单说：

　　NO.1抗UV遮阳伞

　　买遮阳伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞其实是抵抗不了紫外线的)。专家介绍，伞面是衡量防紫外线效果的关键。棉、丝、尼龙面料都不如涤纶的好；面料颜色越深越好；伞面宜大不宜小。

　　挑伞时，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的更好。市面出售的遮阳伞中有一种伞面上涂有银胶，用于阻挡紫外线。银胶面的防护效果虽好，但经阳光照射后容易变黑，其实，银胶涂层在内或在外并不影响防晒效果，最好选择银胶在里面的，这样不易脱落。雨水对防晒涂层有腐蚀作用，为了保持遮阳伞的防晒性能，最好不要把遮阳伞用来防雨。

　　NO.2正确选择防晒霜

　　夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变。因此，人们应在购买前再准确地做一次皮肤测试。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜适合各种皮肤使用；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。

　　防晒系数（SPF）的选择：

　　1、一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；

　　2、对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；

　　3、只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；

　　4、在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。

　　防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1~2ml的量，才能达到上佳的隔离效果。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

　　产后皮肤护理，注意这些~

　　每个女人都不想变成“黄脸婆”，可是生了孩子损耗那么多，真的很容易一夜变老，所以皮肤的护理就至关重要。好吧，为了姐妹们的容颜，今天我们就来一起学习下如何产后护肤~

　　一、产后皮肤护理注意事项

　　1.选用安全养护，温和滋润不含其它功能的护肤品

　　2.建议选用专业的孕产妇护肤品来呵护自己的肌肤

　　3.身体各部分应随时擦油，避免产后腹部及腿部留下产痕

　　4.少用增白、祛斑产品，只需注重保湿和清洁就可以了

　　5.饮食营养要均衡,多吃水果和新鲜蔬菜（最好不要吃反季节水果）

　　6.不要熬夜，需保证每天7小时左右的充足睡眠

　　7.控制糖分的摄入，少吃色素含量高的食物

　　二、产后皮肤长痘么办

　　1.勤洗脸，新妈咪还是要用37℃左右的温水洗脸最合适

　　2.多喝开水，多吃水果蔬菜，注意肠胃是否排泄正常，保持睡眠充足

　　3.不要在产后恶补，应该注意饮食平衡

　　4.保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度

　　三、产后皮肤长斑怎么办

　　1.多吃富含维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬等

　　2.做好防晒护理，外出时一定要涂抹防晒的护肤品，保护皮肤，防止色斑加深

　　3.尽量不要使用口服避孕药避孕

　　4.适当选用天然治疗色斑，消炎、修复的产品。

　　四、产后皮肤干燥、粗糙怎么办

　　1.勤洗脸，注意保湿和清洁

　　2.正确选择补水的护肤品，早晚使用

　　3.注意饮食营养平衡

　　4.早上起床后可以喝一大杯温水（如有便秘可以在水中加写盐）

　　5.多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素C的食物

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