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初夏如何养护皮肤

2017-07-16 来源:好皮肤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:防晒很重要,尤其是夏天,外出要使用防晒霜,建议年轻女孩最好不要化浓妆,即使化了也要特别注意洁肤,不要带妆睡觉。

  保湿

  皮肤的保养,最关键是保持滋润。沐浴时水温不宜超过40℃,并选用温和的、偏弱酸性的沐浴乳;

  护肤品需要随季节转换而及时进行调整,夏季尽量使用轻薄不油腻的乳状或水剂护肤品;

  多饮水,每天喝1.5至2升的水。

  防晒

  防晒很重要,尤其是夏天,外出要使用防晒霜,建议年轻女孩最好不要化浓妆,即使化了也要特别注意洁肤,不要带妆睡觉。

  饮食调节

  不少女性为瘦身而节食,殊不知,缺乏动物性蛋白和脂肪的女性,皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。

  而喜食肥甘厚味的人,则多半皮肤毛孔粗大、多脂、易生疮。

  所以只有饮食结构合理,荤素搭配,营养均衡,才能使皮肤好。

  睡眠充足

  皮肤的代谢在晚间最为旺盛,其血液供应也是在睡眠时最为充足,尽量保证每日7至8小时规律的睡眠,尤其应利用好晚9时至凌晨2时这个皮肤最佳修复时段。

  另外,适量运动尤其是有氧运动,能促进皮肤的血液循环和新陈代谢,好心情也是护肤美肤的要诀。

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