经期变美只需要知道这些！

　　都说女人总有那么几天，在那几天里脾气变得不稳定，皮肤好像也开始闹脾气，抵抗力也变弱。特别是皮肤的变化，尤为明显。

　　我们今天主要讲一下，在躲不开的生理期里，女生如何护肤。

　　女性的生理周期主要分为四个时期，即是月经期、排卵期前一周、排卵结束、月经前一周。今天教你四个时期的针对性护肤方法。

　　月经期：肌肤干燥，毛孔粗大

　　1、选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品（例如含有透明质酸钠的护肤品）。

　　2、不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质（含铁的食物有：鸡肝、鸡蛋、牛肉等）。

　　3、做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。（有氧运动有：跳绳、骑车等）

　　4、如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

　　5、下巴会出现长粉刺的情况，这时候千万不要手贱去挑粉刺，而是减少化妆品使用的次数，多补水，抑制下巴粉刺恶化形成痤疮。

　　排卵期前一周：减肥好时间

　　排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

　　1、在这段时间里建议敷面膜，因为这个时候皮肤吸收最好。

　　2、这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。

　　月经前一周：肌肤易过敏，注意保养

　　月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

　　1、这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

　　2、这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。

　　排卵结束期：护理很关键

　　排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

　　1、宜选用一些清爽型的柔肤水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

　　2、这个时候皮肤出油会加速，敷上一片控油的面膜是最好的选择，美白可以给自己做个预防，先敷个补水面膜，打开肌肤通道，再给肌肤按摩，加速血液循环把美白产品吃进皮肤里，一定要做好防晒，防止皮肤生成更多黑色素。

　　经期是一个女人最脆弱的时候，生理上有可能的疼痛和限制，加上情绪的不稳定，都会引起皮肤的反应。我们要保持美美的样子，即使是在最娇弱的生理期阶段。