皮肤保湿妙招

　　皮肤保湿皮肤保湿主要注意两点

　　适当选用健康的保湿护肤品。

　　多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。

　　1、早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。

　　2、中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。

　　3、晚上一杯温开水让身体充满水分。

　　多吃养阴生津的食物

　　水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收，还会出现一系列不适。水果搭配合适食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。

　　清扫暖气死角

　　保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

　　适度加强运动

　　供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。

　　室内注意加湿

　　室内空气变得干燥，一定要注意加湿。在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内；或使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。