正值几十年一遇的寒潮,在雾霾与潮湿的多重攻击下,不少人的皮肤都出了问题,比如说长痘。如果一张白里透红的脸上,痘痘繁星密集,你是不是要崩溃?很多人长了痘就病急乱投医,但在你祛痘前,先弄清楚你为什么会长痘。
吃得重口,殃及脾胃
很多人为了御寒,吃得多就算了,还吃得重口。饮食辛辣,熬夜疲惫,都会长痘痘。中医有这样一个说法,“气伤于味”,意思是饮食五味失调也可能伤气,损伤功能。
饮食五味首先到达胃腑,因而不管饮食是辛辣或还是油腻,首先伤害的便是脾胃。晚上23点到凌晨1点,正是肝脏的排毒时间,在此期间,肠胃等各功能都得到休息,以便第二天正常运转。
而熬夜使肝脏无法得到正常排毒,因而殃及脾胃,让脾胃错过了正常的消化、排毒时间,脾胃化湿的功能下降,一旦脾胃不好,长痘痘、皮肤过敏等问题也会接踵而来。
出汗少,排毒功能下降
出汗是身体排毒的一种本能反应,一年四季只有夏季是能够自然出汗的,有利于人体的新陈代谢。但由于冬天天气寒冷,运动不足,出汗量会大为减少,如果老憋着不出汗,时间长了,不但会造成人体代谢系统的紊乱,还会把皮肤的这种排毒功能转移到了肝脏上,加重肝脏的排毒负担。
从经络的循行路线看,肝经在脸上的循行路线为面颊、前额、口周等,这些地方恰恰都是最容易长痘痘的位置。痘痘最容易长在肝经的循行路线上,从侧面说明了痘痘与肝之间的关系“非同一般”。
压力太大,扰乱机能运转
《素问?六节肝象论篇》中提出:“心者,生之本,神之处也;其华在面,其充在血脉。”意思是,心,是生命的根本,也是智慧的所在;它的荣华表现在面部,功能是充实血脉。压力过大,伤了心,扰乱了身体机能的正常运转,痘痘也趁机爬上脸庞。
气血不足,也会长痘
皮肤干燥让脖子也长起痘痘来,可能是因为冬季环境变得干燥,也可能是气血不足的缘故。《黄帝内经》中就这样说过:“十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”
意思是,全身的十二经脉和三百六十五络,所有气血都上行达到头部和面部,分别流入各个孔窍。气血滋养皮肤,气血好皮肤自然水润一些,气血差皮肤便会干燥,便有可能长痘痘。如果是背部或者胸部长痘,可能是皮脂毛囊的炎症或是堵塞,可能是衣物不干净引起的。
对症下药才能有效祛痘,针对上面的各种原因,长痘你应该这样做:
拒绝熬夜,坚持午睡
坚持规律的作息,子时应大睡、午时应小憩,也就是睡“子午觉”。“子时”是夜晚23点到凌晨1点,“午时”是中午11点到13点。《黄帝内经》指出,这两个时间段阴阳交会、水火交泰,是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。
子觉养阴,有缓解阴虚、养护气血的功效,让脏腑得以及时的休息。午觉养阳,既能够缓解疲劳,又可以提高工作效率。因此,晚上23点前入睡,午休20分钟。
勤洗衣物,干净很重要
被套、枕套、贴身衣物,大都会有细菌残留物,因此勤换衣服、勤洗被套对于赶走痘痘也很重要。
要战胜痘痘,往往不是一件容易的事,要对症下药,也要内外结合。
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