每次姨妈前都长痘痘该怎么破？

　　回想起来，青春期的时候，女生长痘的概率总是比男生要大很多。就算成年以后，女生还要忍受每个月生理期前几天爆发的生理痘。

　　再看身边不长痘的男性朋友，每天清水洗脸，夏天不用防晒，冬天不用面霜，皮肤状态也比我们女生好的多。what？难道真的是上帝偏爱男人的皮肤吗？

　　你还别说，在长痘痘这个问题上，真的是男女有别的，至于怎么个有别法，请听丽客酱细细扒来。

　　痘痘陪你时间比老公都长

　　为什么女孩子就真的那么容易长痘呢？答案就是两个字——激素，虽然激素失衡并不是直接导致长痘的原因，但是激素失衡会造成女性身体激素波动比男性大，因此爆痘的几率也比男性高出许多。

　　和男性不一样，痘痘几乎伴随女性一生：在青春期前后，在20-30岁之间，在怀孕期间，甚至在停经后仍然可能长痘。超过一半的成年女性经历过至少一次随机的痘痘爆发，60-70%的成年女性在生理周期到来前会有痘痘增加的现象。

　　一般来说，痘痘肌的女性在怀孕前三个月痘痘会变得更加严重，甚至平时不长痘的女性在这段时期也会长痘。这是因为怀孕期间女性的身体激素水平波动非常大。

　　上图可以看出，怀孕女性前三个月激素水平波动大，从4-9月期间相对平缓，痘痘也会有明显缓解。想想身边怀孕的女性，是不是曾经有过这样的现象呢？

　　妹子们看到这里可能心就碎了，难道痘痘真的要与自己相伴一生了吗？

　　别灰心，痘痘作为一种皮肤病，是可以被有效控制和治疗的。寻求专业的皮肤科医生，你的痘痘是一定会被治好的。

　　策略一

　　预防是关键

　　预防是关键的一步，在日常生活中应该避免使得痘痘诱发加重的因素。

　　在生理期到来前按照丽客酱之前介绍的“清洁-用药-润肤”护理三步曲每天护肤两次。

　　日常避免日晒，进行低脂低糖的饮食，减少皮肤的物理摩擦，保持良好作息。可以使得生理周期前的大爆发变得只冒零星几颗，坚持一段时间后甚至就不再长痘了哦~

　　策略二

　　使用药物

　　内服：

　　在医生的指导下服用针对减少皮脂分泌和帮助角质脱落的处方药物。

　　维胺酯、异维A酸：对中、重度囊肿结节性痤疮多发的效果很好，但是备孕与怀孕的女性禁用。

　　抗生素类：多西环素、米诺环素、红霉素。

　　对抗雄激素：丹参酮、螺内酯（孕妇禁用）

　　生理周期痤疮：短效避孕药，不要惊讶，痤疮确实是短效避孕药的适应症之一。

　　特别注意的是，女性治疗痘痘要首先排除自己患有多囊卵巢综合症。这种病会导致女性体内的雄性激素异常，从而产生大量体毛和痘痘等。如果怀疑自己有这种症状应该先到妇科医生处检查并接受治疗，然后再治疗痘痘问题。

　　外用：

　　维A酸类：阿达帕林、异维A酸乳膏，这两种外用药物需要累积药物浓度，外用8-12周见效。夜晚使用，白天注意防晒。

　　过氧化甲苯酰：溶解栓塞、杀菌，和抗生素一起用不容易产生抗药性问题。

　　抗生素：克林霉素凝胶，红霉素软膏，对炎症反应严重的大痘痘有效果，但有抗药性问题，每一处大痘痘用5-7天才能充分消炎。

　　外用药物一般有刺激性，要注意配合保湿。

　　策略三

　　注意饮食

　　A、吃富含omega-3s（奥米茄-3）脂肪酸的食物，减少痘痘的产生和发展。

　　食物富含omega-3脂肪酸包括:

　　种子和坚果类：亚麻籽和亚麻籽油、开心果、胡桃仁、核桃等

　　鱼和鱼油类：鲑鱼,沙丁鱼,鲭鱼,鲱鱼,白鲑

　　香草和调味品：紫苏、牛至（止痢草）、丁香、马郁兰

　　蔬菜：菠菜、萝卜,西兰花

　　B、多吃维生素A和D

　　维生素A和维生素D能够促进激素平衡,减少痘痘发生，促进皮肤健康。你可以吃维生素来补充,也可以从日常食物中获取。

　　富含维生素A的食物：蛋黄,蔬菜像红薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、花椰菜、红辣椒、西葫芦，水果包括哈密瓜、芒果、杏等，还有豆类、肉类和鱼类。

　　富含维生素D的食物：鱼类和鱼肝油,乳制品,如牛奶、酸奶和奶酪。

　　策略四

　　选用合适的药妆

　　每天至少洗两次脸，早晨和傍晚各一次，大量出汗后例如跑步等也应该洗脸，去除皮肤上的灰尘。在洗面奶的选择上，你需要仔细看洗面奶的标签，如果标签上含有“non-comedogenic”（不致粉刺），意味着产品不会促进粉刺的形成。

　　丽客酱还要教你一个诀窍，清除粉刺,最好的工具是你的指尖。不要用毛巾或海绵,他们会刺激皮肤,导致更多问题。

　　指尖可以快速帮助清洁产品进入皮肤，还可以控制按摩的力度。洗脸的手法要轻柔，擦洗可能引起过敏,甚至还会留下疤痕。