我的湿气为什么这么重？

　　中医认为湿是自然界中正常六气（风寒暑湿燥火）之一，但是过量就变成了邪气，即所谓的湿重。湿的产生分为外湿和内湿，具体如下：

　　外湿：

　　中医讲究“天人合一”，注重人与自然的和谐统一，自然环境的变化必然会影响到人体的内在变化，环境中湿气过重当然也会导致人体内的湿气平衡紊乱，由于产生过多、排出减少，从而导致湿气过重。外湿的过重与方位和时间气候因素有关：

　　方位：比如江南和四川盆地等因地理环境而多潮湿，又如久居地下室、长期水中作业、长期夜晚洗澡游泳等，长期居处潮湿易使人体多湿。

　　时间气候因素：比如一年中七八月份叫长夏、江南的梅雨季节，此时湿气当令；一天中过早晨练冒受雾露等，时间长了，“湿”产生的毒素易积留在体内。

　　内湿：

　　水湿本身是体内正常所需的，中医认为脾主运化，即脾把消化的食谷精微（包含水湿）敷布全身脏器；而肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，维持水湿的正常排泄。当脾失健运，水湿不能正常输布；或长期积累成疾，久病入肾，肾阳不足，水湿不能正常排泄，积聚稽留于身体某一部位，就成为一个病理产物，即内湿。内湿形成主要与脾失健运有关。

　　因脾运化失调引起的湿邪具体分为两方面因素：

　　一．超过脾运化能力：因为进食过多味甘油腻之物、饮食过于生冷辛辣，导致脾胃消化不了，堆积成湿；

　　二．因脾虚引起：虽然没多吃，但本身脾胃消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。而造成脾虚的原因有：

　　饮食方式过饥过饱；压力过大、多思生气、易愤怒等情志因素；少动熬夜、身体劳累、耗伤气血，都会造成肠胃消化功能受阻，水湿代谢失调。

　　另外女性在经期或产后会有阴道出血的状况，机体相对虚弱，如果此时淋雨或长期处潮湿环境，内虚外湿相合，湿邪极易乘虚而入，就更容易出现湿重的状况。