你的皮肤为什么那么差？

　　张爱玲说：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。”所以当我们在努力工作，想拥有自己的事业的时候，别忘了要保养好自己，别以为仗着年轻的资本，肆意妄为，这些都是要还的。

　　现在的年轻人，大多都有晚睡强迫症，仗着年轻有资本，喜欢熬夜上网，吃夜宵，一到放假便日夜颠倒，为皮肤留下了很多病根。许多女孩子喜欢在大冷天穿着单薄的衣服，喜欢乱吃东西，这些习惯对皮肤的伤害是积累性的。

　　对女人而言，25岁绝对是一个坎，在这之前你有多么坏的习惯，都会通通记载身体的账本上，一过25岁，这些对身体的欠债会就会慢慢的全部体现在皮肤上。比如说，你脾胃不好，很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长痘。气血不足，脾胃不好，就容易有黄褐斑，黄褐斑经常是阴阳两虚的表现……

　　所有身体上的毛病，都会在你的面容中显示出来，所以懂得爱护自己，调理自己，非常重要。

　　真正的美女一定是有后天好的生活习惯的，见过一个女孩子，32岁，肌肤却那么细腻光滑，绝对配得上肤如凝脂。我问她生活习惯，真的非常健康，简直是黄帝内经的标准化水准！她每天都会保证半小时的运动，晚上10点钟就上床睡觉，自己煮饭，很少吃快餐，每天瓜果蔬菜一样不少。果然，真正的美只会赐予懂得爱自己的人。我问她，在这么多保养方法中，你觉得最重要的是什么，她的一句话，让我突然感觉到终于抓住了重点。她说：“要美的第一步，就要有个好脾胃。”

　　人的气血是由脾胃将食物转化而来的，脾胃共同承担着化生气血的重任，而女人一生中最重要的就是养气血。所以，中医说脾胃同为“气血生化之源”，即它们是人生存的根本！人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐，人体机能维持正常，都需要脾胃源源不断地供给物质营养，“后天之本”的说法，也是因此而生。

　　如果一个女人的脾胃够好，能将吃进去的食物充分消化、吸收，即便再普通的食物，都已经足够提供你一天的营养与能量，再加上水果，让你在40岁前保持肤如凝脂，白里透红，基本没什么问题。可惜现代人都有一个通病，就是有一个败坏的胃，不仅不能为肌肤的保养提供助力，甚至还会损及健康。

　　中医有句话叫做，虚不受补，意思就是，要是你脾胃不好，就算吃了一堆补药，不仅仅不能在身体变成营养，反而是增加了身体的负担，那些不能被好好消化的补品，留在身体里面，呈现大分子物质的状态，更加加大了血液的黏稠度，面色也随之变得更差。所以，要内服美容药，首先的前提是脾胃够强健，脾胃不好，再好的东西，也没办法吸收，吃了也是白吃。

　　现在的女孩子，这样子的人太多了，一团糟的生活习惯，脾胃寒气好重，祸害到肝都没法子正常运作，还谈什么皮肤好？脾胃不能正常消化，血会黏稠，然后营养补给跟不上皮肤的需要，皮肤不能正常的新陈代谢，粉化得再后，都遮不住疲倦。

　　女人啊，想要拥有好皮肤，还是要学会改变生活习惯，从饮食上调理身体的。想要养好脾胃，可以煮薏仁芡实核桃粥。这粥是自古流传下来的。女人天生就容易气血虚弱。多喝些薏仁芡实核桃芡，可以帮女人补充气血，调理脾胃，对嫩滑肌肤有不凑的效果。核桃养颜补肾，薏米美容养颜，芡实补肾益脾，合在一起煲粥，养颜又健康。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，但却能直接供给我们气血的良药美食。

　　方子：薏仁50g，芡实50g。山药100g，核桃30g,冰糖适量。准备好所有的食材后，先将薏米、芡实用清水浸泡2个小时以上，怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。把泡好的食材倒入锅中，再加冰糖，大火煮开，然后小火慢炖2小时。

　　下面的小窍门教你轻松养好脾胃：

　　1、养成一个良好的饮食习惯，细嚼慢咽，减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

　　2、每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。

　　3、注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

　　4、少吃肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。除了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取，这样有利于消化能力的提高。

　　5、少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　6、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　7、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　8、调节心情。一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。

　　9、注意保暖。老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病，都是没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

　　10、适当的进行体育锻炼，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。