“雪花”飘，愁来到

　　微风飘过，雪花如繁星点点，洒落双肩……，在这炎炎夏日，提到雪花，您是否神清气爽，是否暑意全消？但这“雪花”着实惹恼了很多人，因为这如繁星，如碎玉簌簌而下的不是雪花，而是大煞风景的头屑。

　　头屑

　　世界卫生组织将“头发有光泽、无头屑”列为健康人十条标准之一。头屑给人们日常生活带来了诸多尴尬与不便，被视为人体的“亚健康状态”，给人以不洁之感，据调查显示，我国约有三分之二以上的人群遭遇过头屑问题。绝大多数人群通过更换洗发水来解决，但效果不尽如人意。

　　头屑是怎么产生的呢？

　　头屑是头皮角质细胞脱落的小片鳞状屑，散在毛发间，我们一般讲的头皮屑多主要是指生理性头屑增多，其产生与精神因素、生活起居、饮食情况、新陈代谢等有重要关系。多数观点认为头屑增多与糠秕马拉色菌的过度繁殖有关，被认为是脂溢性皮炎的轻症表现形式,通过分解皮脂中甘油三酯产生不饱和脂肪酸，从而破坏头皮屏障——角质层，引发头皮角质细胞的过度增生、脱落，进而产生头屑，部分可伴有红斑、瘙痒。

　　此外头屑过多也可伴发于细菌感染、真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病、石棉状糠疹等皮肤病或其它理化因素损伤头皮引起。

　　头屑增多，我们该怎么办呢？

　　大多数轻度头屑增多可以考虑选择有去屑功能的洗发水以及建立良好的生活习惯来得以改善，对于头屑较为严重者上述办法便无能为力了，可以考虑使用采乐洗剂等去屑剂以及医院自制的去屑产品或药品来解决头屑问题。对伴有其他皮肤病或有明确病因者需积极治疗原发病或对因治疗。

　　去屑产品众多，该如何选择呢？

　　去屑剂主要分为3种类型：角质层剥脱剂、细胞生长抑制剂和抗微生物制剂。

　　1、角质层剥脱剂：通过移除角质层中受损的表皮细胞，而达到去除头屑目的。如水杨酸、硫磺和含有煤焦油的洗发剂属于这一类。但此类产品的气味差，刺激性较强，长期应用容易扰乱表皮的自身平衡，可能导致皮肤过敏瘙痒。

　　2、细胞生长抑制剂：是抑制细胞复制，降低角质层细胞更替速度，如二硫化硒。大多数有一定的抗微生物活性的功能。一般来说，适用于伴有皮脂溢出较多（头油较多）的头屑患者，但使用后发质可感觉粗涩，偶可引起头发脱色。

　　3、抗微生物制剂：应用较为广泛，通过抑制或者破坏微生物实体形成来达到抑制头皮屑的目的。包括医院或药房销售的含酮康唑和氯咪巴唑成分的洗发剂，如采乐、康王等洗发剂；以及超市或理发店销售的含吡硫翁锌（ZPT）、吡罗克酮乙醇胺盐的抗头皮屑产品，如海飞丝、雅芳等去屑洗发水。

　　此外，随着近年来绿色和天然、环保趋势的流行，植物去屑产品越来越受人们喜爱，如胡桃油、防风、山茶、木瓜等提取物被应用到去屑产品中，刺激性低，作用温和，对去屑，改善发质具有一定效果。

　　减少冰屑，让头皮更健康！

　　让我们从改变生活习惯和调整精神状态入手，减少头屑，恢复头皮健康。

　　1.注意头部卫生，温水洗头，洗发时切忌抓挠，用指腹轻轻按摩头皮，增加头部血液循环。

　　2．合理选择去屑洗发剂，洗发时按摩头皮1～3分钟以保证与头皮的有效接触，然后冲洗干净，才能达到最好的效果，且减少不良刺激。坚持使用去屑产品，至少连续使用4周至6周。

　　3.避免吃煎炸、油腻、辛辣食物，可食用一些含锌较多的食物，如：糙米、奶、蛋等。注意营养均衡，合理补充维生素。

　　4.少熬夜，保证充足睡眠，保持生活规律；调节精神状态，尽量缓解紧张、焦虑的情绪，减缓疲劳。