春风十里不如……学三招搞掂过敏

　　第一招：发现“罪魁祸首”

　　建议过敏者到正规医院皮肤科进行疾病诊断和相应治疗，必要时可以考虑根据过敏的类型和过敏史选择对应的过敏源检测方法进行过敏源筛查。对于1型变态为主的过敏反应如荨麻疹，特应性皮炎等进行皮内实验或者血清特异性IgE检测，而对于接触性皮炎等采用斑贴实验检查。同时，远离过敏原是预防过敏的主要手段。

　　过敏原一般借助于吸入、食入、注射或接触等方式使身体产生过敏现象。所以，找到那个曾虐你千百遍的它非常重要！

　　常见过敏原

　　呼吸会痛——吸入性过敏原：如花粉、柳絮、粉尘、虫螨、冷空气、动物皮屑、油烟、各种香料、汽车尾气、煤气、香烟、冷空气、雾气等。这类过敏原往往“潜伏很深”，稍不留意，就会吸入体内，引发皮肤过敏。防不胜防，好不痛苦！

　　吃货特烦恼——食入性过敏原，常见的有海鲜(鱼、虾等)、异体蛋白、奶制品、豆制品、鸡、鸭、牛羊肉、大米、面粉、香油、香椿、葱、姜、蒜、动物脂肪、酒精、以及各种水果(桃子、梨等)、干果、蔬菜、蜜饯、部分抗菌类制剂、消炎药、解热镇痛药等。不能再愉快地海吃海喝了，吃货们表示不开心。

　　美人郁——接触性过敏原：如化妆品(指甲油、唇膏、面膜等)、洗发水、染发剂、洗洁精、肥皂、油漆、冷空气、热空气、紫外线、幅射、化纤用品、塑料、金属饰品(项链、手链、表带、戒指、耳环等)、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。其中，尤以化妆品、金属饰品等引起的过敏症状最常见。此刻，爱美人士或许要郁闷了！

　　其他过敏原：如注摄青霉素、链霉素、异种血清等药剂，精神紧张、工作压力等心理因素。当然，甚至有许多患者本人都无法确定的过敏原。

　　第二招：食补预防

　　摄取足够的维生素和矿物质也是预防过敏的有效手段之一。维生素D具有抗病毒能力，富含此类维生素的食物有小白菜、蕃茄、柑桔、柠檬等；维生素A可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭，胡萝卜就是一种富含维生素A的食物。维生素E具有提高人体免疫力，增强抗病能力的作用，富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。

　　第三招：运动健身

　　适当的户外活动和锻炼能够增强人体免疫力，对于预防过敏的发生大有裨益。对于易过敏人群来说，春季踏青尽量避免繁花盛开的公园以及野外，小区内的运动场地或者宁静街道可能是更好的选择。锻炼宜选择室内运动场或者常去的场所，避免由于接触了新的过敏原而发生不可预料的过敏反应。