听医生的话，吃出健康白

　　在一个颜值也是生产力、好看能当饭吃的年代，姑娘小伙儿们对于脸的关注自然不在话下。虽然说现在审美取向多元，小麦色、古铜色肌肤和白皮肤一样受人追捧，美的发光，但作为黄皮肤的大多数，亚洲姑娘们还是多喜欢牛奶一样白亮的脸庞。所以，在紫外线即将变得疯狂的时节(别跟我说你不知道紫外线是你变黑变老的元凶)，怎样才能尽可能滴抵御紫外线，保护自己白皙或希望白皙的肌肤呢？

　　鉴于我这个月的工资又所剩无几了，就不给大家种草介绍化妆品了——我们逛逛菜场，看看吃草会不会有所帮助。毕竟菜场是一样的菜场，但买菜的人是可能就不一样咯！

　　西红柿汁

　　西红柿是个全世界人民喜闻乐见的佐餐佳品，无论是中餐馆的番茄炒蛋，还是西餐馆的意大利面，你总能看到它们或“酱”或“酿”的身影。但我们不是美食公众号，还是让我们把眼光放在西红柿本身吧：它生吃或者榨汁，也是可以美白的啊！这主要是因为西红柿中含有很多胡萝卜素，胡萝卜素里面含有大量的番茄红素——很绕嘴有木有，反正你就知道这厮能保持肌肤的细腻，减少黑色素形成就阔以啦。嗯，据说吃多了还能治雀斑。

　　桃花茶

　　干桃花四克，绿茶五克，沸水冲泡。这个还是不错的，恩，主要是味道不错，还有淡淡花香。长期饮用，对于面部的黑斑，老年斑神马的都是有效的，如果姑娘们有情调的还可以自己晒桃花，脑补一下《三生三世十里桃花》也是好的。

　　嗯，想象一下办公室里，大家都苦逼的拿个丑到爆的杯子喝桶装水，咱整这么一杯，妥妥滴逼格爆表。不过要提醒是，准妈妈或者是月经不调的姑娘就要慎重了，桃花可能不是很适合你，中医理论中桃花具有活血作用，可能会导致月经过多，也会对准妈妈和肚子里的宝宝产生伤害。

　　红枣蛋茶

　　嘻嘻，终于轮到它了，好像只要是和美女扯上关系的，就一定会有红枣，女性世界的万能神器。虽然我不是很喜欢这种放到哪里都可以，没什么个性也没啥原则的食物，但是人家有用呀。

　　取几十个红枣，一个鸡蛋，适量红糖。将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可。这个不仅能美白，还能补血，至于为啥要补血，你应该比我知道的多……

　　蜂蜜

　　连小熊维尼都知道，吃了滋补美容，闻了身心愉悦。但是蜂蜜直接敷在脸上可不行，那层厚厚的蜂蜜在痤疮丙酸杆菌（就是这玩意儿导致了你脸上连绵不断的青春痘）眼里就是天堂啊！不过蜂蜜对肌肤的作用真的不能开玩笑，嫩肤，去油腻，防感染，美白，补水，基本各种高端大气贵死人的化妆品所拥有的功能，它都行，对，就是任性的这么低调。

　　所以，亲们平时多喝点蜂蜜水还是很好的，润肠通便排毒养颜，比那些化学调出来的东西有时候更靠谱，毕竟把脸变成元素周期表，不是什么让人很高兴的事。

　　新鲜蔬菜

　　虽然乃们整天都在叫嚣着要减肥要吃素，然鹅，我知道是做不到的。其实就个人来说也并不建议大家为了减肥刻意吃素，毕竟进化这么多年到生物金字塔顶端咱也不是“吃素”的。

　　到什么山上唱什么歌，到什么时节就吃什么瓜，尤其是夏天，多吃点青菜瓜果梨桃的还是好的，青椒，黄瓜，苦瓜，青苹果啥的，都是维生素c比较多的，对美白有很大的好处。就算不能直接美白，对身体也是好的。

　　牛奶

　　啦啦啦，最后的主角出场，牛奶能生津止渴、滋润肠道，尤其是这里面蛋白质矿物质维他命都很高，天然的保湿神器，还是可以多买一点的，喝不完还能泡澡，整个牛奶浴啥的。艾玛，想想就很过瘾，等我有钱就整这么一浴缸，边洗边喝。