专家讲解脸上长痘的原因 合理饮食，战胜青春痘

　　青春痘是一种严重影响青少年身心健康的皮肤病，不少患者都对该病束手无策，专家提醒大家，如果脸上的青春痘越来越严重的话，一定不要忽视，不进行及时的治疗可能还会引起其他炎症，哪些下面专家就来为大家讲解长青春痘的原因。

　　专家指出，脸上长青春痘的原因主要有：

　　1、生理期：这种情况主要表现在年轻女孩身上，一般在生理期前的一周左右，她们的下巴部位很容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。

　　2、肤质：研究发现，油性肤质的人比干性肤质的人更容易长青春痘。因为油性皮肤的出油本来就多，毛孔也比干性皮肤的人粗大，角质也厚重。在冬天，油性皮肤往往可以保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，长出一大堆痘痘。

　　3、压力：人长期处于压力状态下，也容易长青春痘，比如考试之前或常常处于紧张、失眠状态的人，特别容易出现痘痘。

　　4、水土不服：有些人长青春痘是因为环境的变迁，皮肤出现水土不服，出现不适应或肤质发生短暂的改变，特别是在温度或湿度高的地方，皮肤油质分泌会增多，容易产生痘痘。

　　以上就是专家针对青春痘的病因为大家分析的全部内容，相信大家看完之后对这方面都有了进一步的了解，建议患者不要自己盲目用药，要在医生的指导下用药，治疗时要选择正规的医疗机构。

　　笑笑特别爱漂亮，但是到了青春期，她光洁美丽的脸庞可就没法看了，到处都是青春痘，这让笑笑特别焦虑。妈妈告诉她，这是正常的表现，如果在平时的饮食上多注意，想要解除青春痘的烦恼也不是什么难事哦!

　　一、含锌丰富的食物

　　含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

　　二、清凉祛热的食物

　　痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　三、富含维生素A的食物

　　维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　四、含维生素B6的食物

　　维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　五、注重营养均衡

　　多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等，能有效促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

　　六、含维生素B2的食物

　　维生素B2能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

　　除了在饮食上注意，想要尽快治好青春痘，平时还要做好皮肤的清洁和护理工作，使用补水控油的产品，平时多做运动也有助于毛囊中的油脂和污垢排出，再就是保持好的心情也非常重要，不良情绪也会导致青春痘的出现。